Alpukat adalah hadiah alam untuk manusia. Perhiasan hijau krem ini penuh dengan lemak sehat yang tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tetapi juga efektif untuk menurunkan tekanan darah kamu. Dan inilah semua alasan mengapa kamu harus menambahkan alpukat ke dalam diet kamu dan bagaimana kamu dapat menurunkan berat badan dengan buah ini.
7 Alasan Mengapa Kamu Harus Menambahkan Alpukat ke Diet Kamu
- Alpukat sangat bagus untuk menjaga rasa lapar.
- Mereka dapat membantu pertumbuhan otot, yang meningkatkan metabolisme kamu.
- Alpukat penuh dengan asam lemak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.
- Mereka dapat menurunkan tingkat kolesterol tubuh.
- Alpukat kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks (yang melawan infeksi) dan vitamin C (yang mencegah kanker).
- Alpukat juga mengandung banyak serat, yang membuat kamu kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
- Satu buah alpukat mengandung dua kali lebih banyak potasium di dalamnya dibandingkan dengan satu buah pisang.
Berikut ini adalah cara lezat untuk memakan buah alpukat.
-
Avocado Coconut Milkshake
Ini adalah milkshake yang menarik dan wajib kamu coba. Dan cara membuatnya juga mudah, yang kamu butuhkan hanyalah satu alpukat matang, setengah cangkir santan, beberapa tetes ekstrak vanili, sedikit air, dan beberapa es batu (jika kamu suka milkshake yang dingin). Beginilah cara membuatnya:
- Potong alpukat dan buang bijinya.
- Ambil dagingnya untuk memasukkannya ke dalam blender.
- Tambahkan santan, air, dan es batu.
- Haluskan semuanya sampai halus.
- Lalu, kamu bisa meminumnya.
-
Strawberry, Avocado & Banana Smoothie
Milshake yang lezat ini dapat berfungsi sebagai minuman pengganti makanan, dan juga dapat membuat kamu kenyang untuk waktu yang lama!
Yang kamu butuhkan:
1/4 cangkir susu + 1 cangkir stroberi segar + 1 pisang matang + 1/4 buah alpukat + beberapa tetes ekstrak vanili. Dan beginilah cara membuatnya:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Tuangkan smoothie ke gelas tinggi dan nikmatilah!
-
Avocado Dip
Alpukat memiliki konsistensi krim yang alami ketika matang. Oleh karena itu, mereka adalah alternatif sempurna untuk mayones dan mentega!
Untuk menyiapkan ini di rumah, kamu akan membutuhkan:
1 buah alpukat matang + 1/2 tsp bubuk jinten + 1/2 sdt bubuk bawang putih + 1/2 sdt garam + 1/2 sdt lada hitam + 1/2 sdt yogurt .Dan inilah cara kamu mempersiapkannya:
- Potong alpukat dan buang bijinya.
- Ambil dagingnya dan tumbuk ke dalam mangkuk dengan sendok.
- Tambahkan semua bumbu dan aduk rata.
- Saus alpukat lezat kamu siap untuk dimakan.
Facebook Comments