Yuk Lakukan Aktivitas Ini Agar Kamu Tidak Terlalu Stres

Terlalu banyak pikiran, pekerjaan menumpuk, atau memiliki banyak masalah memang dapat membuat kita stress. Tidak hanya stress saja, hal ini juga akan membuat kualitas hidup kita menurun. Sehingga kita akan lebih mudah terserang berbagai penyakit. Sebenarnya stress yang dialami seseorang tidak hanya disebabkan karena beberapa hal tersebut. Hal ini juga dipengaruhi seberapa besar kemampuan seseorang untk mengelola stress yang baik. Saat sedang mengalami stress, akan lebih baik jika kamu lmelakukan olahraga. Karena dengan menggerakkan tubuh secara aktif akan membantu kamu untuk mengatasi stress. Jadi, buat kamu yang sedang stress karena aktivitas sehari-hari, akan lebih baik jika kamu mengatasinya dengan melakukan beberapa aktivitas ini secara rutin, antara lain :

1. Jalan Kaki

Aktivitas pertama yang harus kamu lakukan secara rutin untuk mengatasi stress yang kamu alami adalah dengan melakukan jalan kaki. Sekarang ini banyak sekali orang yang terlalu malas untuk jalan kaki, jangan kan untuk jalan yang jauh, hanya pergi membeli sesuatu yang jaraknya dekat saja mereka akan menggunakan motor. Nah, untuk mengatasi stress yang kamu alami, mulai sekarang kamu tidak boleh malas lagi jalan kaki. Kamu bisa melakukannya setiap pagi kurang lebih selama 30 menit. Dengan begitu, pikiran kamu akan tenang dan lebih fresh. Selain itu, jalan kaki juga akan menghasilkan hormon yang bisa membuat kamu merasa bahagia, yaitu hormon endorphin.

2. Bersepede

Aktivitas selanjutnya yang harus kamu lakukan secara rutin untuk mengatasi stress yang kamu alami adalah dengan bersepeda. Tidak hanya jalan kaki saja, bersepeda juga akan mengatasi stress yang kamu alami. Hal ini karena saat bersepeda kamu bisa mengatur pola pernapasan dengan baik. Sehingga stress dan tekanan yang ada dalam sistem saraf pusat akan reda. Dan hal ini juga dapata membuat pikiran kamu lebih fresh dan juga segar.

3. Lari

Aktivitas selanjutnya yang harus kamu lakukan secara rutin untuk mengatasi stress yang kamu alami adalah dengan lari. Seperti halnya melakukan jalan kaki, melakaukan lari juga akan membuat tubuh kita menghasilkan hormon endorphin yang dapat membuat kita bahagia. Selain itu, saat lari kita harus mengeluarkan kekuatan yang besar, sehingga perasaan cemas tegang, dan takut juga akan ikut terlepas. Jadi, lari adalah aktivitas yang cocok kamu lakukan saat kamu sedang stress.

4. Trekking

Aktivitas selanjutnya yang harus kamu lakukan secara rutin untuk mengatasi stress yang kamu alami adalah trekking. Jika kamu menginginkan aktivityas yang lebih berat, maka kamu bisa melakukan trekking. Hal ini dapat membuat kamu lebih berkonsentrasi dan membuang pikiran yang negatif. Sehingga, stress yag kamu rasakan selama ini juga akan teratasi.