Saat sedang mau diet, kamu memiliki banyak sekali pilihan strategi diet sesuai dengan keunikannya masing-masing. Namun, pernahkah kamu mendengar berbagai strategi diet aneh berikut ini? Dan ternyata, strategi diet berikut ini, meskipun sangat tidak biasa dan terdengar konyol, memiliki keefektifannya yang nyata. Apa saja strategi-strategi tersebut dan bagaimana bisa?
Minum minyak
Pernah mendengar diet yang dinamakan Shangri-La Diet? Ini merupakan sebuah diet yang memprionirkan peran “kalori tanpa rasa.” Berdasarkan strategi diet aneh ini, katanya kamu bisa menurunkan berat badan dengan minum 1-3 sendok makan ar gula dan atau 1-2 sendok makan minyak zaitun ekstra ringan dua kali sehari di antara jeda waktu makan. Berdasarkan pelopornya, diet ini bisa menekan nafsu makan dan secara dramatis mengurangi konsumsi makananmu.
Berdasarkan pada teori ini, jika kamu mengonsumsi berbagai makanan yang sudah akrab di indera pengecapmu dan kaya rasa, otakmu akan menstimulasi rasa lapar sehingga menyebabkanmu makan lebih banyak dan akhirnya mengalami peningkatan berat badan. Tetapi, ketika kamu mengonsumsi makanan dengan rasa yang tidak akrab di lidah atau tidak ada rasanya, otakmu mengira tubuhmu kelaparan dan karena itu menurunkan titik kenyangnya. Akibatnya, kamu jadi makan lebih sedikit dan mengalami penurunan berat badan. Aneh kan strategi diet ini?
Menambahkan banyak rempah
Menambahkan berbagai macam rempah kaya rasa pada makananmu bisa membantumu mengendalikan ukuran porsi makanmu dan membuatmu jadi bertambah kurus. Berdasarkan penelitian, orang-orang ternyata jadi makan lebih sedikit ketika makanan mereka terasa baru dan kaya rempah. Semakin kaya kombinasi rempahnya, maka semakin asing dan baru rasa makanan itu dan semakin banyak keuntungan yang bisa kamu petik. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencampur rempah-rempah segala macam dan makan di luar zona nyamanmu. Selain itu, rempah tradisional seperti kunyit, kayu manis, dan jahe juga sangat kaya dengan antioksidan.
Tidak makan dalam porsi kecil-kecil
Ini mungkin merupakan strategi diet yang mengejutkan, karena konsep diet yang terkenal adalah makan lima hingga enam kali dengan porsi sedikt-sedikit sepanjang hari. Namun, berdasarkan ilmuwan yang mempelajari hormon lapar leptin dan ghrelin, makan terlalu sering ternyata bisa mengacaukan sinyal alamiah tubuhmu. Selain itu, jika kamu terus menerus nyemil, kamu mungkin tidak akan sadar berapa banyak kalori yang telah kamu konsumsi dan kamu masih merasa kelaparan karena tidak “makan sungguhan.” Kata para ilmuwan, metabolismemu ternyata lebih tangguh dari yang kamu duga, jadi kamu tak perlu takut mengacaukan metabolismemu ketika makan porsi besar dan jarang.
Makan permen sambil masak
Strategi diet yang aneh ya? Ini khusus buat mereka yang biasa memasak atau koki (baik rumahan maupun di warung). Bagi para pemasak yang suka menjilat, mencicipi, dan mencemil makanan yang dibuatnya, bisa-bisa kalori menumpuk dengan cepat, sehingga kamu jadi seperti sudah makan padahal belum sampai makanan itu terhidang di meja. Untuk menahan hasrat mencicipi makanan ini, beberapa ahli merekomendasikan makan permen yang kaya rasa sembari memasak. Pilih rasa yang kuat seperti mint, asam, atau mangga. Ini bisa menjadikan indera pengecapmu sibuk sehingga mulutmu jadi tak ingin mencicip-mencicip lagi.
Facebook Comments