Tips Turunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari

Kamu berhasil menavigasi Hari 1 dan Hari 2 Diet GM, lalu selamat! Hidup sekarang akan jauh lebih mudah. Jadi, jangan sia-siakan waktu lagi dan menyelamlah secara spesifik pada hari ketiga Diet GM yang terkenal yang menjanjikan untuk membantu kamu kehilangan 7kg dalam 7 hari. Harap dicatat: Jika kamu  melewatkan artikel pengantar kami tentang Diet GM, kami sarankan kamu  membacanya terlebih dahulu karena ini akan membantu kamu memahami mengapa diet kamu sesuai dan bagaimana kamu berhasil menyelesaikannya.

1. Hari 3: Buah-buahan + Hari Sayuran

Pada akhir hari kedua diet GM, kamu akan menyelesaikan dua hal, detoksifikasi tubuh kamu dan penurunan signifikan dalam ukuran selera makan kamu. Keduanya akan membantu kamu secara signifikan pada hari ketiga karena pada Hari ke 3 kamu hanya akan makan buah dan sayuran sepanjang hari, kecuali kentang dan pisang. Gagasan di balik ini adalah mengajari tubuh kamu untuk menggunakan lemak yang tersimpan sebagai bahan bakar dan memperkuat kebiasaan makan yang sehat.

2. Mengapa Tidak Kentang dan Pisang?

Pisang dan kentang padat kalori dan kaya akan sumber karbohidrat. Itu sebabnya Hari 3 membatasi kamu dari makan ini karena kamu  akan menerima cukup karbohidrat dari buah-buahan di menu.

3. Minum Banyak Air

Seperti dua hari sebelumnya diet, kamu  perlu minum setidaknya 8 – 10 gelas air lagi pada hari ketiga. Dan jika kamu telah minum 2 gelas air setiap hari sebelum makan kamu selama dua hari terakhir, kamu akan merasa lebih mudah melakukan hal itu lagi pada hari ketiga karena tubuh kamu sekarang terbiasa minum air putih sebelum makan.

Contoh Menu

8 AM               : Apel atau semangkuk semangka + 2 gelas air.

10 AM             : 1 mangkuk blewah dan pepaya + 2 gelas air.

1 PM               : 1 Semangkuk besar salad dengan mentimun, tomat, bit, dan selada + 2 gelas air.

4 PM               :1 jeruk atau mangga + 2 gelas air.

7 PM               : 1 Mangkuk sayuran mentah atau rebus, seperti buncis, wortel, brokoli, dan bayam + 2 gelas air.

Cara Sukses Selesaikan Hari ke 3 Seperti dua hari pertama diet, yang berhasil pada hari ketiga diet GM memerlukan beberapa perencanaan awal.

1. Pastikan lemari es kamu memiliki stok sebelum hari.
2. Siapkan rencana makan untuk Hari 3 dengan tepat waktu pada malam ke 2.
3. Bawalah beberapa apel dengan setiap saat, jika kamu merasa lapar. (Bagaimanapun, kamu akan mengalami episode rasa lapar yang tidak terlalu dini pada Hari ke 3 dibandingkan dengan Hari 1 dan 2.)
4. Minumlah 2 gelas air sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan kamu dan juga memenuhi kebutuhan sehari-hari kamu 8 – 10 gelas.