Air adalah cairan yang tidak berasa, tidak berbau, dan transparan yang sangat penting untuk kehidupan. Ini disebut pelarut universal. Air sangat penting untuk perkembangbiakan kehidupan. Tanpa cairan mukjizat ini makhluk hidup hanya bisa bertahan selama beberapa hari. Ini karena air membentuk sekitar 60% -70% dari berat badan kita. Selain itu, air adalah komponen penting dari semua sel di dalam tubuh; itu adalah bagian dari banyak proses metabolisme, penting untuk transportasi nutrisi, pembuangan limbah, fungsi enzim, untuk mempertahankan suhu tubuh, respirasi, dll.
Tubuh kita kehilangan air karena berkeringat, respirasi, dan pembuangan limbah, dan sangat penting untuk rehidrasi diri kamu untuk menjaga mekanisme tubuh tetap sinkron.
Membaca semua manfaat tentang menjaga diri terhidrasi membuat kamu ingin melompat dan minum banyak air. Ini jelas merupakan pilihan bijak, tetapi sebelum kamu melakukan itu, baca tentang bagaimana cara melakukannya. Berikut adalah hal yang perlu diingat sebelum memulai perjalanan minum air yang penuh perhatian
-
Makan Makanan yang Memiliki Air Dalam Jumlah Yang Baik:
Konsumsi air belum tentu tugas yang harus dilakukan dari gelas. Karena, kamu dapat memilih buah-buahan seperti semangka dan melon yang memiliki kandungan air yang tinggi. Ini juga termasuk dalam hitungan harian asupan air kamu.
-
Tetapkan Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Sepanjang Hari Ini:
Jelaslah bahwa kamu harus minum air ketika kamu haus, tetapi ada juga waktu-waktu tertentu yang bisa kamu gunakan untuk minum air untuk beberapa manfaat tambahan. Segera setelah kamu bangun, sebelum mandi, sebelum makan, dan tepat sebelum kamu tidur, ada waktu-waktu tertentu untuk menjadwalkan diri kamu untuk minum air. Karena, hal ini dapat membantu kamu menjaga tekanan darah kamu dan mengonsumsi lebih sedikit kalori ketika mencoba menurunkan berat badan.
-
Mulailah Dengan Minum 2-3 Liter Air Setiap Hari:
Jika kamu baru mulai mengonsumsi air dalam jumlah besar, maka sebaiknya mulai dengan lambat. Jika kamu mulai dengan mengisi diri dengan air, kamu mungkin mengidam yang tidak diinginkan dan hanya akan kembali mengonsumsi minuman yang berasa. Jadi, kamu dapat meningkatkan jumlahnya secara bertahap.
-
Hindari Botol Plastik:
Menghindari botol plastik tidak hanya baik untuk lingkungan, tetapi juga baik untuk tubuh kamu. Proses pembuatan botol plastik melibatkan penambahan beberapa bahan kimia untuk mencapai ketahanan dan warna serta faktor lainnya. Zat kimia ini menyebabkan masalah jangka panjang pada ginjal kamu. Bahkan botol-botol bebas BPA juga hampir sama. Yang terbaik adalah berinvestasi dalam botol baja yang akan membantu kamu menyimpan air dingin dan panas
-
Buah Segar dan Sayuran Terbaik untuk Rasa yang Lebih Baik:
Jika kam benar-benar merasa seperti kamu membutuhkan beberapa rasa ditambahkan ke air kamu, mengapa tidak menggunakan buah dan sayuran? Yang perlu kamu lakukan hanyalah mengiris buah atau sayuran pilihan kamu dan menambahkannya ke botol besar lalu mengisinya dengan air. Simpan selama beberapa jam dan siap untuk diminum!
Facebook Comments