Tips Mengurangi Lemak Tubuh Bagian Bawah Hanya dalam 2 Minggu

Kita semua pasti menginginkan tubuh yang ideal dan indah sehingga membuat kita merasa lebih percaya diri. Namun, lemak pada tubuh adalah salah satu halangan kita untuk mendapatkan tubuh yang kita inginkan. Dan mengurangi lemak di tubuh bagian bawah merupakan tugas menantang yang dihadapi banyak wanita. Bahkan, hanya dengan melakukan  olahraga biasa saja tidak akan membantu kamu mengurangi lemak tubuh bagian bawah.

Untuk mendapatkan tubuh yang kamu inginkan, sebaiknya kamu melakukan kombinasi yang baik dari latihan, diet, dan juga pemeriksaan faktor gaya hidup akan sangat membantu membakar lemak lebih cepat.

1. Cardio

Latihan cardio adalah latihan paling efektif untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan itu. Dengan melakukan rutinitas latihan harian ini akan membantu prosesnya lebih cepat. Melakukan latihan ini akan membantu kamu membakar lemak diselur bagian tubuh terutama 2. paha dan juga pinggul.

2. Squats dan lunges

Squats dan lunges adalah latihan yang efektif yang dapat menargetkan lemak tubuh bagian bawah. Untuk squats menargetkan otot-otot kaki. Lutut dan jongkok menguatkan dan membantu mengencangkan otot tubuh bagian bawah.

3. Yoga

Banyak orang melakukan  yoga untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan berbentuk. Karena, kombinasi gerakan yoga yang efektif adalah salah satu cara yang pasti untuk menyingkirkan keseluruhan lemak di tubuh dan terutama dari area tubuh bagian bawah.

4. Climbing Stairs

Sesuatu yang mudah namun bermanfaat adalah  menaiki tangga.  Ini adalah cara efektif untuk mengurangi lemak dari tubuh bagian bawah. Bahkan, hanya dengan melakukan  5-10 menit latihan ini akan sangat bermanfaat.

5. Diet

Diet yang rendah karbohidrat dan kalori serta protein tinggi sangat ideal untuk rutinitas berolahraga untuk menurunkan kalori. Dan menghapus asupan gula merupakan persyaratan penting untuk menghilangkan kalori. Caranya adalah dengan mengurangi ngemil. Karena, tidak peduli seberapa baik direncanakan rezim latihan, jika diet yang tepat bukan bagian dari rezim, itu tidak akan efektif.

6. Cairan

Air adalah bagian penting dari rutinitas latihan yang baik. Oleh karena itu, air harus cukup dikonsumsi untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh. Dan untuk memulai hari, air lemon bisa menjadi pilihan kamu. Atau teh hijau dan buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi merupakan bagian dari latihan yang sehat dan efektif. Dengan demikian dikatakan, ‘Minumlah seperti ikan’ agar tubuh kamu tetap terhidrasi.

7. Pijat dan Scrubs

Pijat minyak kelapa dan scrub kopi diketahui dapat mengencangkan  otot. Dengan demikian, ini dapat ditambahkan ke rezim kamu untuk aplikasi eksternal untuk mengatasi lemak tubuh bagian bawah kamu.

Mencoba cara yang disebutkan di atas untuk mengurangi lemak dari tubuh bagian bawah kamu bisa memberi hasil yang kamu inginkan hanya dalam 2 minggu! Ingat, tubuh yang berbentuk baik adalah hasil dari gaya hidup yang tepat dan mengikuti hal di atas dapat memberi kamu hasil tercepat untuk tubuh yang ideal.