Tidak Hanya Menyenangkan, Ternyata Lompat Tali Juga Menyimpan Segudang Manfaat. Cobain Deh!

Siapa coba orang khususnya wanita yang tidak mengenal yang namanya lompat tali? Lompat tali adalah salah satu permainan sekaligus olahraga yang sangat digemari banyak orang khususnya anak-anak. Dulu sewaktu kecil pasti hampir setiap hari kita melakukan permainan ini. Dan setelah sekolah pun, lompat tali masih sering kita jumpai pada kelas olahraga. Tetapi, saat sudah dewasa, permainan itu udah jarang sekali kita lakukan bahkan tidak pernah. Mungkin karena kesibukan kita, sehingga sudah tidak sempat untuk melakukan lompat tali. Padahal satu hal yang harus kamu tahu, bermain lompat tali tidak hanya menyenangkan saja, tetapi juga mempunyai segudang manfaat yang bisa kamu dapatkan. Jadi tidak ada salahnya sekarang ini kamu menyempatkan waktu untuk bermain lompat tali walaupun hanya sebentar saja. Jika kamu sudah penasaran, yuk sekarang kita lihat apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan bermain lompat tali, antara lain :

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dengan bermain lompat tali adalah akan membuat jantung kamu menjadi sehat. Jadi jika kamu melakukan lompat tali, hal ini akan membantu kamu menjaga kesehatan jantung. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, kamu harus melakukannya secara rutin. Paling tidak lakukan 3-5 kali dalam seminggu. Untuk lamamnya, sebaiknya kamu sesuaikan dengan kekuatanmu.

2. Membuat Kulit Sehat

Manfaat selanjutnya yang bisa kamu dapatkan dengan bermain lompat tali adalah dapat membuat kulit kamu menjadi sehat. Tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, ternyata bermain lompat tali juga bisa membuat kulit menjadi sehat. Hal ini karena saat bermain lompat tali, toksin dalam tubuh akan hilang dalam bentuk keringat, tidak hanya itu saja tetapi juga akan membuat aliran darah kamu meningkat. Hal ini akan membuat kulit kamu mendapatkan banyak nutrisi. Jadi, selain melakukan perawatan kamu juga bisa melakukan lompat tali sebagai solusi untuk kulit yang sehat.

3. Membakar Lemak

Manfaat selanjutnya yang bisa kamu dapatkan dengan bermain lompat tali adalah dapat membakar lemak yang ada pada tubuh. Jadi melakukan lompat tali juga bisa kamu jadikan sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Karena lompat tali akan bekerja pada seluruh bagian tubuh kamu. jika kamu lompat dalam 10 menit, maka kamu akan membakar sebanyak 330 kalori, padahal saat kamu meakukan jogging selama 30 menit kamu hanya akan membakar sekitar 270 kalori. Sebenarnya lompat tali adalah salah satu olahraga yang sangat direkomendasikan untuk program diet.

4. Meningkatkan Koordinasi

Manfaat selanjutnya yang bisa kamu dapatkan dengan bermain lompat tali adalah dapat meningkatkan koordinasi. Dengan bermain lompat tai akan membuat koordinasi tubuh kamu menjadi lebih baik. Kamu pasti akan berfokus pada kaki saat sedang bermain lompat tali. Apalagi jika kamu melakukan trik saat bermain, maka koordinasi tubuh kamu akan semakin baik.

5. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Manfaat selanjutnya yang bisa kamu dapatkan dengan bermain lompat tali adalah dapat meningkatkan kepadatan tulang. Dengan melakukan lompat tali akan sangat bagus untuk kepadatan tulang kamu, dan hal ini sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian.

Baca juga Olahraga Diluar Memang Fun! Tapi Jangan Lupa Untuk Melakukan Persiapan Ini Sebelumnya