Ternyata Yoga Cocok Banget Buat Kamu yang Program Diet

Memang tidak ada wanita yang ingin memiliki tubuh gemuk. dan saat mereka sudah merasa sedikit gemuk dan berat badan sudah naik, mereka pasti akan langsung program diet. Saat program diet biasanya mereka akan menjaga pola makan dan juga mengurangi porsi makan. Tidak hanya itu saja, untuk mendapatkan tubuh yang ideal, hal ini harus dibarengi dengan olahraga. Dan tahukah kamu, bahwa yoga ternyata juga cocok untuk kamu lakukan saat program diet. Karena yoga mempunyai banyak manfaat untuk diet. Sehingga diaet yang kamu lakukan akan lebih berhasil lagi. inilah beberapa manfata dari yoga untuk diet yang harus kamu ketahui, antara lain :

1. Mengontrol Nafsu Makan

Manfaat pertama dari yoga untuk diet adalah dapat mengontrol nafsu makan kamu. saat yoga akan membantu melancarkan sirkulasi darah menuju kelenjar yang berhubungan dengan pencernaan. Jadi sangat bermanfaat untuk membantu masalah pencernaan kamu. jadi jika kamu sering melakukan yoga, hal ini akan membuat nafsu makan kamu menjadi terkontrol. Tetapi ingat kamu harus melakukannya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Mengecilkan Perut yang Buncit

Manfaat selanjutnya dari yoga untuk diet adalah dapat mengecilkan perut kamu yang buncit. Mempunyai perut yang buncit pasti akan membuat seseorang menjadi tidak percaya diri, nah, dengan melakukan yoga secara rutin akan membuat perut kamu menjadi rata sesuai dengan yang kamu impikan. Hal ini karena perut selalu digunakan untuk konsentrasi gerakan yoga, yaitu untuk latihan pernapasan. Sehingga akan membuat perut kamu menjadi rata.

3. Membakar Lemak dan Kalori

Manfaat selanjutnya dari yoga untuk diet adalah dapat membakar emak dan kalori dalam tubuh. Walaupun sederhana, tetapi yoga akan membakar lemak dan kalori melalui keringat, hal ini karena yoga memiliki gerakan yang statis dan dinamis. Jika kamu melakukannya secara rutin, maka kamu bisa membakar sebanyak 200-400 kal. Tetapi hal itu juga harus dibarengi dengan pola makan yang sehat.

4. Mengencangkan Otot Perut

Manfaat selanjutnya dari yoga untuk diet adalah dapat mengencangkan otot perut. Banyak sekali gerakan pada yoga yang akan membutuhkan otot perut. Sehingga hal ini akan membuat otot perut kamu menjadi kencang dengan melakukan yoga. Agar gerakannya tepat dan meminimalkan terjadinya scedera, kamu harus melakukannya dengan instruktur kamu.

5. Alat Detoksifikasi Tubuh

Manfaat selanjutnya dari yoga untuk diet adalah sebaai alat detoksifikasi dalam tubuh. Ternyata keringat yang keluar saat melakukan yoga tidak hanya untuk membakar lemak dan kalori saja, tetapi juga mengeluarkan racun dalam tubuh. Jadi racun yang menumpuk pada tubuh selama ini akan keluar melalui keringat.

Baca juga Ternyata Banyak Lho Wanita Gemuk yang Menyukai Yoga, Kenapa Yaa?