penghilang rasa haus kamu adalah soda, maka kamu benar-benar perlu memikirkan kembali pilihan kamu. Dan jika kamu secara khusus berusaha mempertahankan berat badan kamu, maka sodaadalah hal yang sebaiknya tidak kamu konsumsi. Sebuah temuan baru-baru ini mengungkapkan bahwa peserta yang menghindari minum soda satu minggu bisa menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengubah konsumsi minuman mereka. Studi tersebut juga menemukan bahwa wanita yang meningkatkan asupan soda mereka dengan satu porsi per minggu melihat kenaikan berat badan 0,66 persen, bila dibandingkan dengan mereka yang melakukan perubahan yang sehat. Ketika sampai pada wanita yang meminum sekaleng minuman ini setiap hari, berat badan mereka naik mendekati rata-rata sekitar 2,2 kilogram. Ini juga menambah lebar pinggang mereka.
Temuan ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi soda sama sekali tidak akan membuat keajaiban bagi kesehatan kamu. Beberapa orang bahkan mengaku minum lebih banyak soda daripada air setiap hari atau tidak ada air sama sekali. Bahkan konsumsi soda moderat bisa berubah menjadi sangat berbahaya. Satu kaleng soda mengandung setara dengan 10 sendok teh gula. Soda juga mengandung asam fosfat yang mengganggu kemampuan tubuh menyerap kalsium dan karenanya bisa menyebabkan osteoporosis.
Soda mengandung aspartame, yang merupakan pengganti gula dan bahkan bisa lebih berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kejang, multiple sclerosis, tumor otak, diabetes dan gangguan emosional.
Soda juga mengandung kafein yang telah dikaitkan dengan kanker tertentu, benjolan payudara, denyut jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi dan masalah lainnya. Sodas juga mengandung sirup jagung fruktosa tinggi yang telah dimodifikasi secara genetik.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang. Sama sekali tidak ada nilai gizi dalam soda dan bahkan tidak ada satu manfaat positif pun bisa lebih besar dari itu. Karena kandungan natrium, gula dan kafein yang tinggi, dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh dalam jangka waktu yang lama dan dapat menyebabkan komplikasi kronis di tubuh.
Jika kamu sudah mengetahui hal ini, akan lebih baik buat kalian yang suka dan rutin mengonsumsi soda, mulai sekarang harus menguranginya. Selain dapat menaikkan berat badan kamu, soda juga dapat menimbulkan dampak yang negatif untuk kesehatan kamu. jadi, yuk mulai sekarang hindari minuman yang satu ini.
Baca juga 4 Resep dan Manfaat Baking Soda Untuk Kecantikan yang Mungkin Belum Banyak Diketahui
Facebook Comments