Tanda kecemasan bisa begitu bervariasi, mulai dari yang mudah dikenali hingga yang benar-benar susah. Kecemasan bisa “berteriak” kepada kamu, membuatmu panik, dan memberi rasa familiar di lambungmu yang memberitahumu bahwa ada sesuatu yang salah tengah terjadi. Banyak dari kita yang tahu dan memagami jenis kecemasan akut ini. Namun, ini bukanlah satu-satunya macam kecemasan. Beberapa tanda kecemasan lebih tenang dan terkadang bisa begitu tidak kamu sadari, sampai kamu sadar bahwa ini jadi terlalu besar dan semakin membahayakan kewarasanmu.
Kamu khawatir saat pagi-pagi buta
Tanda kecemasan kronis namun tidak dramatis jarang sekali terjadi pada siang hari ketika kamu benar-benar sadar dan sibuk. Yang ada, biasanya muncul ketika harimu baru dimulai atau mau diakhiri. Khawatir mengenai bagaimana caranya kamu akan mendapatkan cukup uang untuk liburan selanjutnya, misalnya, mungkin bukanlah sesuatu yang menarik perhatianmu ketika kamu sedang browsing web dan mencari ide. Namun, rasa ini justru mungkin akan menghantuimu ketika kamu bangun tidur di keesokan harinya. Kesadaran finansial memang merupakan sebuah elemen penting dari perencanaan. Kekhawatiran mensinyalkan bahwa ada masalah yang masih harus diselesaikan.
Kamu memimpikan hal itu
Jika kamu beruntung bisa ingat mimpi-mimpimu, kamu mungkin bisa membaca tanda kecemasan yang subtil yang kamu rasakan. Bermimpi terlambat datang ke sekolah dan melewatkan ujian? Kamu mungkin butuh strategi yang lebih kuat untuk bisa mengerjakan semua tangugng jawabmu. Bermimpi kamu bertengkar dan marah-marah dengan ibumu? Kamu mungkin butuh cara yang lebih baik untuk berbicara dalam hubunganmu.
Setelah kamuu berhasil mengidentifikasi kecemasan dan mimpi yang memberitahumu tanda kecemasan ini, kamu bisa membuat keputusan yang lebih baik.
Kamu dikejar-kejar pikiran khawatir
Kadangkala, kamu tidak bisa berhenti memikirkan satu hal yang mengganggu kamu. Apakah kamu melakukan yang terbaik di tempat kerja? Apakah hewan peliharaanmu mendapatkan makanan yang pas agar ia tidak terserang penyakit aneh-aneh nantinya? Apakah kamu tak sengaja melukai perasaan teman baikmu?
Ini adalah jenis-jenis pikiran yang mensinyalkan kekhawatiran yang abash dan pantas diperhatikan, meskipun tidak ada yang darurat. Kita memang cenderung suka khawatir terhadap hal-hal yang terlalu jauh dan mungkin tidak seharusnya dikhawatirkan.
Kamu mudah marah
Salah satu tanda kecemasan adalah kamu jadi lebih sensitif, mudah merasa marah, dan naik darah. Kecemasan bisa jadi seperti escalator emosional, menambahkan beban ekstra pada segala hal yang kamu rasakan. Mudah marah bisa jadi tanda kecemasan ringan yang butuh kamu perhatikan. Menanyakan kepada dirimu sendiri apa yang paling kamu takutkan bisa membantumu mengakses rasa khawatir dan berfokus pada penyelesaian masalahmu.
Facebook Comments