Tambah Sehat dengan Tips Olahraga Ini

Olahraga memang dianjurkan untuk dilakukan secara rutin. Karena berolahraga memegang peranan sangat  penting untuk kesehatan tubuh. Tetapi kebanyakan orang jarang melakukannya secara rutin karena berbagai alasan, seperti karena kesibukan atau karena hal lainnya. Apalagi saat bulan puasa seperti ini, kebanyakan orang pasti akan malas untuk melakukan olahraga. Padahal disaat puasa seperti ini, sangat penting sekali untuk melakukan olahraga agar membuat tubuh kamu tetap fit. Selain itu, berolahraga saat puasa akan membantu mengurangi lemak lebih cepat dan efektif. Da walaupun sedang berpuasa bukan berarti kamu tidak bisa melakukan olahraga. Paling tidak kamu bisa melakukannya selama 30 menit. Semakin ringan olahraga yang kamu gunakan, maka kamu bisa berolahraga dengan waktu yang lebih lama. Supaya bikain kamu tambah semangat, yuk pakai tips ini untuk olahraga saat puasa, antara lain :

1. Olahraga Sambil Mendengarkan Musik atau Menonton Film

Tips pertama yang bisa kamu lakukan agar bersemangat olahraga saat bulan puasa adalah sambil mendengarkan musik atau menonton film. Saat kamu melakukan aktivitas kardio untuk membakar kalori, kamu bisa sambil menonton film yang kamu sukai. Dengan begitu, kamu tidak akan sadar ternyata kamu sudah meakukan olahraga dalam waktu yang lama. Selain itu kamu juga bisa sambil mendengarkan musik favorit kamu. dengan begitu kamu pasti akan lebih bersemangat untuk melakukan olahraga.

2. Berolahraga di Pagi Hari

Tips selanjutnya yang harus kamu lakukan agar bersemangat olahraga saat bulan puasa adalah melakukan olahraga di pagi hari. Saat pagi hari adalah waktu yang paling sibuk buat kamu karena kamu harus bersiap untuk bekerja. Jadi waktu yang terbaik untuk melakukan olahraga adalah setelah sahur. Jadi akan lebo baik jika kamu tidak tidur lagi dan menggunakan waktu kamu untuk berolahraga sebentar.

3. Berolahraga Dengan Dia

Tips selanjutnya yang harus kamu lakukan agar bersemangat olahraga saat bulan puasa adalah melakukan olahraga dengan dia. Saat berkencan biasanya kamu dan pasangan akan makan siang ataupun sambil ngopi. Karena sedang puasa, kamu bisa memanfaatkannya dengan berolahraga bersama. Selain bisa menghabiskan waktu bersama kamu dan pasangan juga akan mendapatkan tubuh yang sehat dan juga bugar.

4. Menggunakan Aplikasi Olahraga atau Tracker

Tips selanjutnya yang harus kamu lakukan agar bersemangat olahraga saat bulan puasa adalah dengan menggunakan aplikasi olahraga atau tracker. Karena adanya smartphone, kamu bisa menggunakan aplikasi yang bisa menghitung jumlah kalori yang terbakar selama olahraga. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi yang akan memberikan sesi olahraga yang membantu kamu kurus dengan cepat.

Dengan menggunakan beberapa tips ini, kamu pasti akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.