Jika kamu tidak pernah memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi sebelumnya, pasti merupakan kabar yang membuat terkejut mendengar bahwa tekanan darahmu mendadak melampaui 120/80 mm Hg ketika kamu tengah cek ke dokter. Tapi kamu tak perlu panik duluan. Tekanan darah adalah daya yang diakibatkan gerakan menekan dari darahmu terhadap dinding pembuluh darah. Jika tekanan darahmu terus tinggi pembuluh darahmu bisa rusak, menyebabkan berbagai kondisi seperti sakit jantung atau stroke. Akan tetapi, tekanan darah yang biasanya normal dan mendadak menjadi darah tinggi dan bersifat sementara, bukan sesuatu yang perlu dikhawatiskan.
Ini adalah penyebab umum mengapa tiba-tiba kamu memiliki tekanan darah tinggi:
Dokter membuatmu gugup
Jika kamu selalu gugup dan cemas ketika memasuki ruang dokter untuk periksa, jantungmu mungkin akan mulai berdetak begitu cepat. Ini dikarenakan tubuhmu yang bereaksi alamiah sehingga jantungmu berdetak cepat dan kamu siap bergerak. Biasanya, ini bisa melonjakkan tekanan darah tinggi hingga 15 poin di atas tekanan darah normalmu. Untuk menurunkan tekanan darahmu, ambil napas dalam-dalam: hirup melalui hidung, dan hembuskan melalui mulut. Ini akan menenangkan detak jantungmu.
Terburu-buru datang periksa
Semuanya pasti pernah mengalami ini: datang mepet banget dengan waktu janian atau sudah kesiangan buat dapat nomer antrian sehingga kamu terburu-buru. Ini buruk buat tekanan darahmu. Darah tinggi yang terjadi bukan diakibatkan stress karena terlambat, tapi juga karena kamu berlari, berjalan cepat, atau melakukan gerakan tergesa lainnya. Jantungmu memompa lebih banyak darah untuk memberi tenaga pada otot-ototmu. Semakin banyak pemompaan berarti lebih banyak tekanan. Akibatnya, kamu jadi darah tinggi sementara.
Tekanan darahmu baru akan kembali normal setelah kamu duduk tenang dan menunggu bahkan hingga 30 menit. Karena itu, agar akurat, jangan meminta diambil pembacaan tekanan darah kalau sedang terburu-buru.
Kamu menahan pipis
Ketika kamu ingin pipis, tubuhmu mengirimkan hormon stress seperti adrenalin. Akibatnya, pembuluh darahmu bisa menyempit, yang akan bisa meningkatkan tekanan darahmu hingga 15 poin. Karena itu, jika kamu memang ingin pipis, jangan ditahan. Setelah tiga atau empat menit kemudian, tekanan darahmu akan jadi normal kembali.
Habis minum kopi atau minuman berenergi
Tekanan darah tinggi sementara juga bisa terjadi karena kamu mengkonsumsi kafein. Para ahli masih belum yakin mengapa kopi bisa membuat tekanan darah menjadi tinggi. Kemungkinan hal ini karena kopi bisa mengirim sinyal ke tubuh untuk memproduksi lebih banyak adrenalin yang meningkatkan detak jantung. Selain itu, bisa juga karena kopi menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Kafein terutama berpengaruh besar pada orang-orang yang tak terbiasa minum kopi. Peminum kopi reguler akan mengalami kenaikan tekanan darah hingga 5 mmHG, sedangkan jika kamu tak biasa minum kopi rutin, tekanan darah tinggi sementaramu bisa naik hingga 15 mm Hg poin.
Facebook Comments