Olahraga Archives - Tampil Cantik

Olahraga

Terlalu Malas Berolahraga? Inilah 8 Cara Mengatasinya

By Jennifer

June 9, 2024

Jika Anda salah satu dari mereka yang mengatakan saya akan mulai besok, berjanjilah! Maka kami tahu dan Anda juga tahu bahwa hal itu tidak akan pernah terjadi! Gagasan ...

4 Latihan Pilates Untuk Pemula

By Jennifer

December 30, 2023

Health Wellness

Pilates telah ada sejak lama – sistem kebugaran fisik dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20! Namun, jika Anda baru mendengarnya baru-baru ini dan bertanya-tanya apa yang ...

10 Cara Merawat Kulit Jika Sering Berolahraga

By Jennifer

October 23, 2023

Beauty tips

Kulit Anda layak mendapatkan perawatan setelah berolahraga dengan baik. Baik Anda penggemar kebugaran atau pengunjung gym biasa, perawatan kulit pasca-olahraga sangatlah penting. Mari jelajahi cara menjaga kulit tetap ...

Cara Berolahraga Dengan Perabotan Rumah

By Jennifer

October 8, 2023

Health Wellness

Berolahraga di rumah terkadang bisa menjadi sebuah perjuangan. Saat kita terkurung di rumah, di tengah pandemi global, tidak hanya ada gangguan yang tak ada habisnya seperti resep roti ...

14 Cara Terbukti Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Atau Olahraga Bag 1

By Jennifer

August 11, 2022

Diet Wellness

Bayangkan makan apa pun yang Anda inginkan dan tidak mendapatkan satu ons lemak pun. Ini adalah fantasi semua orang untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Tapi, jika Anda ...

Benci Olahraga? Inilah Cara Mendapatkan Kembali Motivasi Anda

By Jennifer

March 18, 2022

Health Wellness

Apakah olahraga menjadi hambatan? Jika Anda punya target untuk menurunkan berat badan, namun masih gagal, coba cek apakah Anda rutin berolahraga. Jangan-jangan, Anda sebenarnya tidak suka berolahraga dan ...

Simak 4 Panduan Olahraga Lagi untuk Pemula

By Jennifer

March 3, 2022

Health Wellness

Lari termasuk olahraga paling mudah yang bisa dilakukan setiap hari. Mengapa? Karena semua orang bisa lari. Mulai dari anak-anak sampai orang tua, orang berbadan kurus sampai gemuk, orang ...

Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Lari

By Jennifer

November 19, 2021

Health Wellness

Jika Anda adalah seorang pelari pemula, jangan pernah mencoba berlari berlebihan tanpa konsultasi dokter terlebih dahulu. Dengan berkonsultasi dengan dokter, maka Anda dapat mendapatkan masukan mengenai jenis sepatu ...

Olahraga 15 Menit Ini Akan Membuatmu Tetap Bugar Sepanjang Hari

By Jennifer

September 16, 2021

Health Wellness

Terlalu sibuk dengan aktivitas harian, entah itu bekerja maupun melakukan pekerjaan rumah tangga, dapat membuat seseorang melupakan aktivitas olahraga. Padahal, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, kita ...

Jangan Lakukan 6 Hal Ini Sebelum Olahraga

By Jennifer

March 4, 2021

Diet Wellness

Tahukah kamu? Kebiasaan yang kamu lakukan sebelum berolahraga dapat mempengaruhi hasil dari olahraga kamu. Bisa jadi, kebiasaan yang tidak kamu sadari justru bisa menggagalkan upaya kamu untuk diet ...

5 Olahraga Rumahan untuk Relaksasi Bahu dan Menghilangkan Stres

By Jennifer

February 13, 2021

Health Wellness

Bahu kamu terasa kencang dan kaku? Ini bisa jadi karena stres, atau kamu terlalu banyak bekerja hingga lupa olahraga atau justru kamu menggunakan bahu dengan terlalu berlebihan. Nah ...

Tahukah Kamu? Ternyata Susu Coklat Lebih Efektif Dibandingkan Minuman Olahraga Lainnya

By Jennifer

November 12, 2020

Health Wellness

Ketika membicarakan tentang program penurunan berat badan atau diet, kebanyakan jenis diet akan membuang susu coklat dari daftar menu makanan selama diet. Tentu kamu pun akan berpikir bahwa ...

8 Olahraga Berdiri yang Efektif untuk Membentuk Tubuh

By Jennifer

September 24, 2020

Health Wellness

Terkadang, meluangkan waktu untuk pergi ke gym tidaklah memungkinkan, sehingga kita menyerah untuk berolahraga. Padahal, olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Kamu masih bisa mendapatkan ...

5 Olahraga di Rumah Untuk Membakar Lemak Bagian Paha

By Jennifer

September 18, 2020

Health Wellness

Pernahkah kamu merasa kurang percaya diri dengan bentuk paha kamu yang oversized? Terkadang, mencari celana untuk paha yang oversized bisa sangat sulit. Apa yang sudah kamu lakukan untuk ...

Latihan Tabata : 20 Menit Mengalahkan 1 Jam di Treadmill

By Jennifer

September 13, 2020

Diet Wellness

Bagaimana jika ada olahraga singkat (20 menit saja) yang bisa membakar kalori lebih baik daripada 60 menit di treadmill? Apakah kamu tertarik mencobanya? Ok! Selamat datang di pelatihan ...

3 Latihan Kardio di Rumah yang Lebih Cepat Membakar Kalori daripada Berlari

By Jennifer

September 9, 2020

Diet Wellness

Tahukah kamu? Ternyata, makan sedikit dark chocolate sebelum berolahraga memiliki pengaruh positif bagi tubuh. Dark chocolate dapat meningkatkan metabolisme dan memberi kamu lebih banyak kekuatan untuk work out. ...

6 Alternatif Latihan Gym yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

By Jennifer

September 2, 2020

Diet Wellness

Berolahraga secara teratur adalah hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan sekaligus menurunkan berat badan. Tapi biasanya, olahraga itu hanya sebatas niatan saja. Seakan-akan selalu ada ...

Mager? Berikut Olahraga Terbaik Untuk Para Pemalas

By Jennifer

July 16, 2020

Health Wellness

Kita semua tahu bahwa kita memerlukan olahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat, segar dan bugar. Tapi tidak semua orang menyukai olahraga dan tidak semua orang memiliki uang yang ...

6 Cara Memaksimalkan Manfaat Olahraga

By Jennifer

July 15, 2020

Diet Wellness

Tahukah kamu, ada berbagai macam kesalahan yang dilakukan orang-orang ketika mereka berolahraga? Kesalahan ini tidak hanya kesalahan teknis saja, tapi kesalahan pola pikir juga. Pertama-tama, apa alasan kamu ...

10 Gaya Rambut Untuk Olahraga

By Jennifer

July 12, 2020

Beauty tips Hair

Menata rambut bisa jadi merepotkan saat kita hendak olahraga. Tentu saja kamu tidak mau rambutmu jadi berantakan dan mengganggu olahragamu, bukan? Tidak semua orang punya waktu untuk keramas ...

Menurunkan Berat Badan dengan Berjalan dan Berlari

By Jennifer

June 3, 2020

Diet Wellness

Bagi orang-orang yang malas atau memang tidak mampu melakukan aktivitas berat, berjalan adalah pilihan yang tepat untuk berolahraga atau sekedar mencari keringat. Tetapi, apakah berjalan benar-benar dapat dikategorikan ...

Olahraga yang Harus Dihindari Jika Kamu Memiliki Masalah Jantung

By Jennifer

May 18, 2020

Health Wellness

Ketika kamu menderita penyakit jantung, kamu akan mengalami keterbatasan dalam melakukan aktivitas, termasuk dalam berolahraga. Meskipun olahraga baik untuk kesehatan jantung, tapi ada beberapa olahraga yang sebenarnya perlu ...

Jogging di tengah Pandemi Covid-19, Amankah?

By Jennifer

April 1, 2020

Health Wellness

Sementara pandemi Virus Corona terus menyebar, berbagai kegiatan telah ditunda dan dibatalkan. Kamu mungkin bertanya-tanya apa yang harus kamu lakukan untuk menggantikan aktivitas olahraga di gym atau jogging ...

5 Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah untuk Punggung yang Sehat dan Kuat

By Jennifer

February 11, 2020

Health Wellness

Latihan perut mungkin menjadi daftar hal yang harus kamu lakukan. Tetapi ketika ingin membangun inti yang kuat, kamu tidak boleh melupakan punggung kamu (yang merupakan bagian dari inti ...

Leg & Butt Workout di Rumah Untuk Kamu yang Ingin Membakar Lemak Tubuh Bagian Bawah

By Jennifer

January 10, 2020

Health Wellness

Berikut ini adalah berbagai latihan dan olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah demi membakar lemak bagian paha, bagian pantat dan area tubuh bagian bawah lainnya. Waktu ...

Inilah Alasan Mengapa Peregangan (Stretching) Adalah Latihan Penting Untuk Kesehatan

By Jennifer

December 30, 2019

Health Wellness

Peregangan memainkan peran penting dalam kesehatan, kebugaran, dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Peregangan juga sangat penting untuk menjaga otot tetap fleksibel, kuat dan sehat. Fleksibilitas adalah kunci dalam ...

6 Olahraga yang Mampu Membakar Lemak Perut dengan Cepat

By Jennifer

November 9, 2019

Lifestyle

Kamu bingung bagaimana cara membakar lemak perut dengan cepat? Jangan khawatir, berikut ini adalah beberapa olahraga yang mampu membantu kamu menghilangkan lemak perut dengan cepat dan efektif. Lari ...

Ternyata Olahraga Berlebihan Itu Tidak Baik, Yuk Atur Lagi Jadwal Olahraga Untuk Dietmu

By Jennifer

August 19, 2019

Diet Wellness

Olahraga rutin tentu sangat penting untuk rencana diet yang kamu lakukan. Dengan olahraga, maka tubuh akan bergerak sehingga ketika dipadukan dengan makanan sehat yang kamu santap saat diet ...

Kecilkan Kembali Ukuran Perut Usai Melahirkan Dengan Cara Ini

By Tifanny Hartono

June 3, 2019

Health Wellness

Kecilkan Kembali Ukuran Perut Usai Melahirkan Dengan Cara Ini Kehamilan dan persalinan menjadi momen yang hanya bisa dirasakan oleh wanita. Momen spesial ini takkan terlupakan sampai kapanpun. ...

Sudah Rutin Olahraga Tapi Berat Badan Gak Turun Juga? Mungkin Ini Kesalahan Yang Kamu Lakukan

By Jennifer

May 29, 2019

Diet Wellness

Olahraga sudah menjadi aktivitas yang wajib sekali dilakukan oleh semua orang. Hal ini lantaran menilik dari manfaat olahraga yang begitu besarnya untuk tubuh baik di jangka pendek hingga ...

4 Hal Yang Membahayakan Jika Kamu Olahraga Malam Sebelum Tidur

By Jennifer

May 10, 2019

Health Wellness

Olahraga amat penting dilakukan demi bisa menjaga kesehatan tubuh. Banyak sekali manfaat dari olahraga yang bisa kamu dapatkan jika kamu melakukannya dengan rutin. Biasanya banyak orang berolahraga kala ...

Ini Beberapa Olahraga Simple Yang Bisa Turunkan Berat Badan

By Tifanny Hartono

May 2, 2019

Diet Lifestyle

Bingung Olahraga Yang Simpel Untuk Turunkan Berat Badan? Coba Olahraga Ini Yuk! Olahraga menjadi bagian yang tidak akan bisa dipisahkan dari proses untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan wanita memilih ...

Wajib Tahu! Inilah Tips Memilih Pakaian Olahraga yang Tepat Untuk Wanita

By Tifanny Hartono

March 12, 2019

Fashion Trending

Wajib Tahu! Inilah Tips Memilih Pakaian Olahraga yang Tepat untuk Wanita Olahraga pastinya harus menjadi sebuah kebiasaan yang dilakukan secara rutin. Hal ini lantaran dengan olahraga maka tubuh ...

Payudara Kamu Kurang Kenceng? Inilah Gerakan Simpel Yang Dapat Kamu Lakukan Untuk Mengencengkan Payudara Kamu

By Debby Wiwanty

October 2, 2018

Beauty tips Health

Payudara menjadi salah satu bagian dari tubuh wanita yang sangat penting. Tidak heran jika wanita selalu berusaha untuk bisa merawat bagian tubuh yang satu ini dengan baik sehingga ...

Ingin Tubuh Langsing Seperti Gisella Anastasia? Ternyata Ini Tips Dietnya

By Debby Wiwanty

September 17, 2018

Diet Health

Tubuh yang langsing dan proporsional pastilah menjadi impian para wanita. Dengan tubuh langsing, maka penampilan pun akan terlihat lebih maksimal dengan semua pilihan baju apapun. Salah satu artis ...

Siapa Bilang Pemanasan Harus Lama? Kamu Cukup Melakukannya 5 Menit Saja

By Yulianita Daiva

July 25, 2018

Lifestyle

Sakit adalah hal yang menyebalkan Bukan? Nah, apakah kamu berolahraga untuk menurunkan berat badan, membangun otot dan / atau untuk membuat diri kamu merasa lebih baik? Tetapi kamu ...

Tahukah Kamu, Berolahraga Saat Cuaca Dingin Bisa Membakar Lebih Banyak Kalori. Makanya Jangan Malas!

By Yulianita Daiva

July 16, 2018

Health Wellness

Tidak ada yang memiliki motivasi untuk berolahraga saat sedang dingin tetapi apakah kamu akan melakukannya jika kita mengatakan bahwa itu membantu kamu menurunkan lemak lebih cepat? Menurut Vivian ...

Jangan Bisanya Cuman Ngomong Olahraga Sebagai Resolusi Saja, Jadikan Sebagai Kebiasaan Dengan Cara ini

By Yulianita Daiva

July 10, 2018

Health Wellness

“Sekarang, saya akan berolahraga secara teratur tanpa gagal. “Ini pasti adalah salah satu resolusi Tahun Baru yang paling sering dibuat. Dan tentunya, salah satu yang paling sering gagal ...

5 Hal Penting Yang Harus Diperhatikan Sebelum Bergabung dengan Gym Baru! Ini Wajib Lho Yaa

By Yulianita Daiva

July 9, 2018

Lifestyle

Apa yang biasanya kita lakukan sebelum mencoba restoran baru? Beberapa dari kami bertanya kepada rekan-rekan kami, baca sekitar seratus ulasan atau periksa menu sebelum menghabiskan uang dan waktu ...

Apakah Bersepeda Efektif Mengurangi Lemak Perut? Yuk, Simak!

By Yulianita Daiva

June 16, 2018

Health Wellness

Perut buncit adalah salah satu masalah yang bisa membuat kita menjadi tidak percaya diri. Selain itu, perut buncit juga akan menyebabkan berbagai masalah untuk kesehatan. Kamu tidak ...

Mengencangkan Kulit Lengan Tanpa Olahraga? Yes It is Possible!

By Yulianita Daiva

June 13, 2018

Beauty tips Skin

Apakah kamu malu memiliki lengan gemuk dan besar? Berarti, kamu berada di tempat yang tepat, karena jika kamu ingin tahu bagaimana cara mengencangkan kulit pada lengan, inilah yang ...

Berolahraga Memang Hal yang Bagus, Tetapi Bagaimana Jika Kita Melakukannya Saat Kondisi Badan Lelah?

By Yulianita Daiva

March 29, 2018

Lifestyle

Jika kamu bukan orang yang terbiasa bangun pagi, kamu pasti sudah terbiasa dengan tombol snooze pada alarm. Dan kamu juga mencari berbagai alasan supaya kamu tidak berolahraga di ...

7 Makanan Terbaik Yang Wajib Kamu Konsumsi Sebelum Berolahraga

By Yulianita Daiva

January 5, 2018

Health Wellness

Ketika bersiap untuk latihan, karbohidrat adalah teman terbaik kamu. Penting untuk memiliki campuran karbohidrat kompleks dan sederhana, sehingga pelepasan energi selama latihan kamu lambat. Untuk meningkatkan diri kamu, ...

Bingung Memilih Pakaian Olahraga yang Tepat? Ini Dia Tipsnya

By Yulianita Daiva

December 16, 2017

Health Wellness

Ingat semua antusiasme dan kegembiraan untuk pergi ke gym dengan rutin? Nah jika itu memudar dan kamu perlu menemukan alasan yang inovatif untuk mendorongmu kembali ke gym. Sebab, ...

Memasuki Usia 40-an Nanti, Waspadai Jenis-Jenis Cedera Ini Ya, Ladies!

By Nadia Fitriana

December 7, 2017

Health Wellness

Baik merupakan anggota rutin gym selama bertahun-tahun atau baru memulai berolahraga sekarang, berolahraga setelah usia 40 bisa membantumu melawan penyakit-penyakit yang terkait dengan kenaikan berat badan serta mengurangi ...

Jangan Asal Memilih Olahraga Yaa, Karena Tidak Semua Olahraga Baik Untuk Kamu

By Yulianita Daiva

December 1, 2017

Health

Teknik latihan terus berkembang dan begitu juga kita. Tapi itu tidak berarti kita secara membabi buta mengikuti tren tanpa mengetahui risikonya. Kamu harus tahu apakah kamu siap untuk ...

7 Alasan Paha Kamu Tidak Berubah Tidak Peduli Berapa Banya Kamu Berolahraga

By Yulianita Daiva

November 21, 2017

Diet Wellness

Kamu telah melakukan lebih banyak jongkok dan ekstensi kaki daripada yang bisa kamu hitung, tapi tidak peduli seberapa keras kamu mencoba, kamu tidak bisa memperkuat paha kamu. Mungkin ...

Rutin Olahraga Pagi? Ini Nih Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Sebelum Olahraga Pagi

By Yulianita Daiva

November 2, 2017

Health

Kamu harus selalu memaksakan diri sebelum berolahraga di pagi hari. Hal wajib yang harus kamu lakukan sebelum melakukan olahraga dipagi hari adalah memberikan energi untuk tubuh kamu, sehingga ...

Makanan yang Harus Kamu Hindari Setelah Berolahraga

By Yulianita Daiva

October 28, 2017

Health

Setelah berolahraga yang berat, kita mungkin akan merasa gembira bahwa kita telah melakukan sesuatu yang berguna dalam hidup yang baik untuk tubuh kita dan kita mungkin terbebani dengan ...

Hindari Melakukan Hal-Hal Ini Segera Setelah Latihan, Harus Diingat Yaa !

By Yulianita Daiva

October 9, 2017

Lifestyle

Ada banyak hal yang dianggap berbahaya dan buruk jika kamu melakukannya setelah berolahraga. Duduk di sofa dan menonton TV berjam-jam adalah salah satu hal yang bisa ditambahkan ke ...