Buah anggur sangat cocok dibawa untuk dinikmati saat piknik atau dijadikan cemilan di dalam kotak makan siangmu. Tahukah kamu, ternyata buah yang sudah dikenal sejak lebih dari 6.000 tahun sebelum Masehi ini telah lama digunakan sebagai obat.
Anggur memiliki berbagai varian warna, ada hijau, hitam, dan merah keunguan. Meskipun bentuknya yang kecil dan beratnya ringan, anggur menyimpan banyak zat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kira-kira apa saja manfaat anggur untuk kesehatan tubuh? Yuk, simak daftar berikut ini.
- Mencegah penyakit jantung
Anggur merupakan buah yang memiliki kadar mineral tinggi. Nah, hal ini dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Sementara itu, zat Kalium yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mampu mencegah resiko penyakit jantung dan stroke.
- Membantu menjaga berat badan ideal
Anggur merupakan buah yang bebas lemak, rendah kalori, dan mempunyai indeks gilkemik yang rendah, sehingga mampu mendukung program diet sehat. Senyawa yang terkandung dalam anggur dapat membakar lemak dalam tubuh.
Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak. Cukup 100 gram sehari atau setara dengan 1 cangkir jus anggur. Selain itu, menjaga pola makan sehat, rajin olahraga dan minimalkan asupan gula juga penting untuk membantu menjaga berat badan kamu tetap ideal.
- Menjaga kesehatan mata
Selain tomat dan wortel, anggur juga memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan mata. Bahan kimia dalam anggur membantu meredakan peradangan pada tubuh serta melindungi sel-sel dari kerusakan. Hal ini dapat mencegah penyakit mata seperti kerusakan retina, katarak, glaukoma, dan menurunkan risiko gangguan penglihatan degenerasi makula yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia.
- Meredakan gejala alergi dan peradangan
Anggur memiliki sifat antiradang dan antihistamin yang dapat melawan peradangan dalam tubuh. Stres yang berlebih, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun adalah beberapa pemicu penyebab peradangan pada tubuh.
Nah, sifat anti radang pada anggur bisa membantu meringankan gejala peradangan seperti radang usus, radang gusi, radang kulit, bahkan radang pada jantung. Sedangkan, sifat antihistamin pada anggur bisa membantu meringankan gejala alergi.
- Menurunkan gula darah
Rasa anggur memang sedikit asam, tetapi masih ada manis-manisnya. Rasanya yang unik ini membuat banyak orang menyukai buah anggur. Meskipun memiliki rasa manis, kandungan indeks glikemik anggur tergolong rendah, sehingga baik dikonsumsi penderita diabetes. Terlebih, anggur ungu dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.
- Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan suasana hati
Rutin makan buah anggur sekitar 250 gram setiap sehari dapat bermanfaat meningkatkan daya ingat dan suasana hati. Kandungan resveratrol dalam buah anggur mampu melancarkan peredaran darah menuju otak. Peredaran darah menuju ke otak harus lancar agar gizi tersalurkan dengan baik. Nah, hal ini baik untuk mencegah penyakit alzheimer dan demensia.
- Menjaga kulit dan rambut tetap sehat
Biji anggur kaya akan vitamin E yang dapat membantu kulit tetap halus dan terhidrasi. Mengonsumsi anggur juga bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Pada gilirannya, anggur dapat membantu mencegah munculnya jerawat dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala agar rambut tetap sehat.
Baca Juga :
Manfaat Anggur Untuk Kecantikan
Manfaat Kesehatan Biji Anggur Yang Harus Kamu Ketahui Sekarang Juga
Facebook Comments