Apakah kamu kekurangan motivasi diet? Perjalanan yang berat dan panjang dalam menurunkan berat badan memang seringkali membuat semangatmu patah. Tetapi, semua hal yang baik memang harus diperjuangkan. Kamu hanya perlu kembali meningkatkan motivasi dan terus konsisten dalam perjalananmu. Agar motivasi diet yang kamu miliki tidak terus naik turun, ingatlah hal-hal berikut ini.
Berhenti berusaha terlalu keras
Kunci dari terus memiliki motivasi diet sebenarnya mirip dengan mekanisme bahan bakar di mobil: kamu tak perlu tangki motivasi diet ini penuh untuk melaju, kamu hanya perlu men jaga agar tangki ini tidak sampai kosong. Jadi, jangan membuang-buang waktu dan energimu untuk terus termotivasi tinggi menggebu-gebu karena motivasi memiliki ritme alamiah. Kebanyakan orang melihat adanya penurunan dalam motivasi mereka sebagai sebuah pertanda kegagalan. Jika kau memperhatikan bahwa motivasi diet yang kamu miliki sedang menurun, berikan dirimu sendiri waktu untuk beristirahat dari diet atau olahraga yang kamu rancang selama satu atau tiga hari. Karena, semakin kamu memaksa, semakin melelahkan perjuangan ini. Kamu hanya harus mengubah mindset-mu, bahwa naik turun motivasi itu wajar dan beristirahat bukan gagal dan berhenti. Diet dan olahraga adalah sebuah gaya hidup yang harus kamu biasakan.
Tanyai dirimu bagaimana pengaruh diet terhaapnmu
Ingin motivasi diet instan yang menginspirasi? Coba tanyan dirimu pertanyaan-pertanyaan ini untuk mengingatkan dirimu sendiri mengapa kamu memulai diet tersebut.
- Jika kamu berhenti diet, apa yang akan kamu rasakan enam bulan hingga setahun dari sekarang?
- Jika kamu berhenti diet, seperti apa kondisi kesehatanmu nantinya?
- Jika kamu berhenti diet, bagaimana dengan target-targetmu?
Bersihkan lemari pakaian
Jika kamu kesulitan untuk mempertahankan motivasi diet, maka praktekkan integritas di area-area lain di hidupmu. Coba bersihkanlah lemari pakaianmu dan rapikan serta buang yang tidak penting. Bayar hutang-hutangmu, tepati janji-janjimu pada teman-teman atau keluargamu, dan ingat-ingat komitmen apa saja yang kamu buat tahun ini dan belum sempat kamu lakukan. Mempraktekkan menepati janji atau komitmen di area lain di hidupmu bisa meningkatkan kepercayaan bawah sadarmu bahwa kamu bisa menjaga janji untuk menurunkan badan yang kamu buat kepada dirimu sendiri.
Berhenti melihat model-model langsing
Kamu mungkin mengira bahwa mengunggah foto-foto model yang super langsing atau super kurus adalah sebuah cara yang baik untuk meningkatkan motivasi diet, tetapi ini salah besar. Justru, berdasarkan studi, ini hanya merusak perkembanganmu. Memandangi foto-foto model justru membuatmu menjadi malas melakukan diet karena adanya standar diri yang tidak realistis. Kamu bisa merasa mustahil menjadi seperti mereka, sehingga yang ada kamu akan menjadi semakin malas dan putus asa untuk melakukan diet tersebut.
Facebook Comments