Datang bulan bisa membuatmu merasa sangat kesakitan, bahkan mengganggu fungsimu untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Saat kamu sedang datang bulan, kamu mungkin akan cenderung untuk makan segala yang favoritmu, seperti burger atau steak yang nikmat banget. Akan tetapi, sayangnya, kebiasaanmu makan bisa mempengaruhi sakit yang kamu alami ketika datang bulan. Karena tidak semua makanan sifatnya baik buat datang bulanmu. Malah, berbagai makanan bisa membuatmu makin kram dan sakit, misalnya steak dan es krim favoritmu. Karena, makanan-makanan ini bisa menstimulasi kelenjar prostaglandin yang bisa menyebabkan kram.
Lalu, makanan apa lagi yang harus kamu hindari saat datang bulan agar tidak makin parah?
Produk olahan susu dan makanan kaya kalsium
Seperti es krim, semua produk olahan susu sifatnya sangat buruk untuk menstruasimu. ini mungkin terasa menyebalkan karena es krim rasanya begitu nikmat dan nyaman saat menstruasimu. akan tetapi, keju, yogurt, dan susu, serta berbagai makanan kaya kalsium lain seperti biji bunga matahari, almong, dan tahu bisa membuatmu mengalami pendarahan usus dan mengeluarkan gas.
Kafein
Ketika sedang menstruasi, rasa keram dan malaise yang kamu rasakan mungkin membuatmu merasa malas dan berat bergerak. Namun, kalau kamu minum kopi dengan harapan jadi lebih segar dan energimu meningkat, maka ini bisa makin buruk buat sakit datang bulan yang kamu alami. Terutama, jika kamu minum kopi jauh lebih banyak dari biasanya untuk melawan kelelahan yang kamu alami karena menstruasi. Nyaman memang rasanya minum kopi panas atau teh hangat ketika kamu sakit dan malas bangun. Tetapi, bukannya memenangkan perutmu, kalua tambah parah kamu makin tidak bisa berfungssi. Jadi, ganti saja dengan teh berbasis herbal atau buah-buahan. Atau, campurkan jahe pada air panas untuk minuman hangat yang nyaman buat perutmu.
Soda dan sparkling water
Nampak inosen mungkin, sayangnya, sparkling water ini juga sama jahatnya dengan soda, karena bisa membuatmu jadi semakin kembung dan kaya gas. Dan karena itu, ini membuat soda dan sparklng water sama-sama alternatif yang buruk buat kamu yang sedang datang bulan. Karena itu, sebaiknya kamu mengganti minuman ini dengan air biasa. Minum air, panas maupun dingin, bisa membantu otot rahim jadi lebih rileks.
Makanan asin
Kamu mungkin merasa bahwa ketika datang bulan, nonton film sambil nyemil keripik adalah hal yang sangat nyaman. Akan tetapi, justru akibat dari hal ini bisa parah buat rasa sakitmu. Saat datang bulan, kamu justru harus menjauhi makanan-makanan lezat seperti kentang goreng dan keripik kentang. Kalau kamu ingin nyemil, bikin kudapan saja dengan makan mentimun dan seledri yang kaya air dan sehat.
Facebook Comments