Kapan sebenarnya tubuh perlu diet? Jawabannya yang sebenarnya adalah ketika tubuhmu memerlukan perubahan pola makan agar jadi lebih sehat. Kata diet sebenarnya bukanlah untuk menguruskan badan dan membuatmu memiliki tubuh ideal seperti model. Ingat tubuh model adalah propaganda industri fashion agar tubuh manusia bisa berfungsi sebagai gantungan hidup yang menonjolkan potongan dan seni dari suatu rancangan busana. Walau memang menarik untuk dilihat, sebenarnya banyak juga model pakaian yang lebih cocok dikenakan oleh seseorang dengan lekuk tubuh dan berisi. Oleh karena itu, sebenarnya tidak ada yang namanya bentuk badan ideal mutlak karena semua memiliki kelebihan dan kekurangan. Jadi, apakah kamu berdiet demi kesehatan atau sekedar ungkapan ketidakpuasaan terhadap tubuhmu saja? Coba jawab 4 pertanyaan di bawah ini.
1. Apa tubuh perlu diet?
Jika kamu harus berdiet karena dokter menyarankan kamu mengubah pola makan sebelum bersahabat dengan obat-obatan, maka lakukanlah. Tidak ada yang lebih penting dari kesehatan di dunia ini. Jika alasanmu hanya agar ukuran bajumu lebih kecil satu nomer lagi, maka kamu mungkin hanya membenci penampilanmu. Memang tidak ada salahnya memperbaiki penampilan. Tetapi belum tentu tubuh perlu diet jika kamu melakukannya hanya demi mencapai ukuran terkecil, maka obsesimu mungkin tidak sehat lagi.
2. Apa targetmu masuk akal
Ingat bahwa semua orang dilahirkan dengan struktur tulang dan genetik yang berbeda. Jika memang kamu terlahir dengan tubuh berlekuk manis dan berisi, berdietpun tidak akan membuatmu mendapat tubuh rata seperti model. Yang ada, kamu hanya menyiksa tubuhmu saja dan mendatangkan penyakit. Yang terpenting adalah mengetahui berat badan yang paling seimbang dan ideal untuk postur tubuhmu. Bukan berarti kamu boleh makan seenaknya, tetapi pastikan kamu mengerti target yang relaistis bagi dietmu.
3. Apa diet hanya untuk kecantikan saja?
Kebanyakan wanita mengkritik keras diri sendiri dan percaya bahwa tubuh perlu diet sepanjang waktu. Terkadang yang salah bukanlah angka ditimbangan tetapi kondisi mental yang tidak percaya diri. Untuk menutupi kelemahanmu kamu menggunakan bentuk tubuh untuk meningkatkan percaya diri. Padahal, selama kamu tidak mencintai dirimu dan memahami tubuhmu, maka tidak peduli berapapun kilogram yang berhasil dibuang, kamu tetap tidak akan puas. Akan selalu saja ada kritik yang kamu sampaikan pada bayangan dirimu di cermin. Jika memang ini yang kamu rasakan, maka berdiet bukanlah solusi yang kamu butuhkan, tetapi rasa cinta terhadap diri sendiri.
4. Apa gaya hidupku sudah sehat?
Jangan salah banyak, banyak sekali masalah kelebihan berat badan yang disebabkan oleh gaya hidup dan bukan porsi makan. Kalau kamu sering begadang, kurang olahraga, makan tidak teratur, kecanduan kafein atau gula, maka dietmu tidak akan berhasil. Perbaiki kebiasaan-kebiasaan tersebut terlebih dahulu baru menimbang apa memang tubuh perlu diet. Masih banyak kebiasaan buruk lainnya yang mengakibatkan tubuh terasa gemuk. Karena itu, kenali tanda-tandanya dan lakukan perubahan.
Baca juga Siapa Bilang Makanan Berlemak Selalu Jahat, Yang Ini Malah Akan Semakin Baik Untuk Dietmu
Facebook Comments