Di era ‘hari Jumat yang menyenangkan’ dan ‘hari Minggu perawatan diri’, sungguh ironis bagaimana seksualitas perempuan dan pengejaran kesenangan terus menjadi bahan pembicaraan. Mengistirahatkan keyakinan dan pendapat yang kolot ini adalah gerakan kesehatan seksual revolusioner yang melihat kesenangan wanita tanpa tabu, mengundang Anda untuk merasa terinspirasi dan diberdayakan yang pada akhirnya diterjemahkan ke dalam kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Rutinitas Kesehatan Seksual

Konsep rutinitas “kesehatan seksual” bahkan tidak benar-benar ada bagi kebanyakan orang – karena rasa malu, stigma & kelalaian terkait dengan topik tersebut. Penting untuk diketahui bahwa sama seperti kulit, kesehatan mental, atau kesehatan fisik Anda – bahkan kesehatan seksual Anda dapat memperoleh manfaat dari beberapa kebiasaan sehat.

Rutinitas kesehatan seksual dapat terlihat berbeda untuk orang yang berbeda – tergantung pada keterlibatan seksual mereka dan faktor pribadi lainnya. Namun, itu dihasilkan dari kesehatan fisik & mental yang baik, oleh karena itu langkah-langkah yang diberikan di bawah ini perlu Anda fokuskan.

1. Mengelola kesehatan fisik-seksual Anda

• Pertahankan kebersihan yang baik, terutama alat kelamin dan periksa bagian tubuh Anda secara teratur untuk setiap rasa sakit atau perkembangan yang tidak biasa
• Tes Infeksi Menular Seksual  dianjurkan minimal 2 kali setahun
• Membuat keputusan tentang kontrasepsi
• -Buatlah janji dengan dokter Anda secara berkala untuk memastikan kesejahteraan secara keseluruhan

2. Mengelola kesehatan emosional-seksual Anda

• Terlibat dalam praktik yang membantu mengurangi stres & kecemasan: ini dapat mencakup terapi, olahraga, meditasi, memasak, atau apa pun yang Anda suka. Suasana Hati yang Baik = Seks yang Baik.
• Banyak disfungsi kesehatan seksual termasuk libido rendah itu sendiri berasal dari masalah kesehatan mental – risiko masalah ini dapat diturunkan dengan melatih kewaspadaan.
• Jika Anda memiliki pasangan, kembangkan cara untuk berkomunikasi dengan mereka secara jelas dan nyaman. Ini akan membantu tidak hanya dalam menyelesaikan konflik tetapi juga dalam berbagi apa yang Anda suka & tidak suka dalam hal seks.
• Komunikasi yang baik juga membantu mengembangkan persetujuan- yang merupakan cara yang bagus untuk merasa nyaman dengan seks.

Membangun Rutinitas Kesehatan Seksual Untuk Diri Sendiri Bagi Pemula

Kesehatan seksual Anda adalah bagian penting dari kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Namun, jika Anda masih belum memahami ide tersebut atau memerlukan panduan praktis untuk memulai. Inilah yang dia katakan:

• Meluangkan waktu untuk merenungkan hubungan Anda dengan seks adalah salah satu cara terbaik untuk memulai rejimen kesehatan seksual Anda. Luangkan waktu hanya untuk menjelajahi seksualitas Anda tanpa berpikir untuk mencapai orgasme. Jelajahi berbagai cara untuk menyentuh dan merangsang diri sendiri dan perhatikan perasaan Anda. Gunakan ini sebagai “peta kesenangan” pribadi Anda, yang dapat berubah saat kebutuhan seksual Anda berubah, seperti halnya praktik perawatan diri lainnya.
• Mendidik diri sendiri tentang kesehatan seksual dari beberapa sumber yang kredibel.
• Berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang keinginan Anda dapat menghasilkan lebih banyak keintiman, kepuasan, dan akhirnya, kesenangan yang lebih besar saat berhubungan seks. Mendiskusikan batasan Anda, berbicara tentang apa yang terasa baik (dan apa yang tidak), dan membuat permintaan khusus tentang hal-hal yang ingin Anda coba adalah semua cara untuk meningkatkan komunikasi.

Manfaat Memiliki Rutinitas Kesehatan Seksual

Dalam hal kesehatan seksual – jangan menunggu sampai Anda mulai mengalami masalah yang memerlukan intervensi. Sesuai namanya – kesehatan seksual adalah salah satu jenis kesehatan, dan memiliki rutinitas yang sama di tempat adalah kunci bagi orang yang ingin mendapatkan lebih banyak dari kehidupan seks mereka. Praktek kesehatan seksual secara teratur dapat membantu mengidentifikasi disfungsi seksual sejak dini dan meningkatkan kemungkinan mereka berhasil diobati. Juga, bereksperimen dengan berbagai rangsangan sebagai bagian dari rutinitas Anda dapat menunjukkan kepada Anda teknik baru yang merangsang kesenangan.

Pengalaman seksual yang lebih baik juga bisa menjadi kunci untuk menyalakan kembali percikan dalam hubungan atau memperkuat ikatan yang sudah ada.

Dan bagian terbaiknya, di atas segalanya – Praktek kesehatan seksual dapat membantu kita dalam mengembangkan dan mengeksplorasi hubungan positif dengan tubuh kita sendiri & bagaimana kita mengalami kenikmatan.

Baca Juga :

Ucapkan Selamat Tinggal Pada Komedo Hidung Untuk Sekali Dan Untuk Selamanya

<strong>Apakah Infeksi Menular Seksual (IMS) Mempengaruhi Kesuburan?</strong>