Selain kurangnya bukti ilmiah, banyak red flag yang perlu kamu waspadai dari pil diet yang beredar di pasaran. Seringkali, suplemen buat diet yang memiliki klaim bombastis justru tidak bisa dipercaya. Diet adalah sebuah proses perubahan pola makan yang diiringi dengan gaya hidup sehat. Setiap diet yang tidak dibarengi perubahan gaya hidup udah pasti harus diwaspadai. Berikut adalah klaim umum yang sering dipakai pil diet abal-abal buat menipu cewek-cewek yang ingin menurunkan berat badan. Selalu waspada yah, ladies!
Berat Badan Turun Tanpa Diet
Pabrikan suplemen ingin kamu percaya bahwa hanya dengan minum pil, ramuan, atau bahkan, mengoleskan losion saja maka lemak akan berguguran dari tubuhmu. Sayangnya, ini jelas mstahil. Hasil permanen selalu membutuhkan usaha. Usaha ini berarti membuat keputusan lebih pintar di dapur, bukannya mengkonsumsi obat-obatan. Kamu tidak bisa menurunkan berat badan tanpa mengatur pola makanmu. Tak ada pil, ramuan, atau krim yang lebih berpengaruh dari makanan yang kamu konsumsi setiap harinya.
Olahraga Tidak Diperlukan
Terlalu banyak pil diet di pasaran yang menjanjikan hasil tanpa olahraga. Sama seperti mustahil kamu bisa sukses menurunkan berat badan tanpa mengubah diet, kamu juga tidak bisa menghindari olahraga kalau kamu mau berat badanmu turun. Berat badan yang turun tanpa diet atau olahraga tidak pernah ada dalam penelitian mana pun. Ini hanyalah mitos atau janji palsu produsen yang hanya ingin cari untung dari rasa insecure kamu.
Mempercepat Metabolisme
Adalah sebuah klaim yang umum dari pabrikan suplemen dan pil diet bahwa produk mereka bisa mempercepat metabolisme. Dulunya, tren ini dimulai ketika pabrikan-pabrikan mulai menambahkan efredina pada produk mereka. Dunia internasional akhirnya melarang penggunaan efredina dalam supelemen karena alasan keamanan. Sejak saat itu, banyak bahan aktif lain, mulai dari teh hijau dari kafein, ditambahkan untuk menggantikannya. Tidak ada dari bahan-bahan tersebut yang terbukti mampu mengurangi berat badan secara permanen dalam riset jangka panjang.
Merasa Lebih Kenyang
Lemak, serat, dan protein bisa membuat kamu kenyang. Suplemen tidak akan memberikan hasil yang sama. Kuncinya adalah mempelajari bagaimana kamu bisa menambahkan setiap bahan berkualitas ini ke dalam makan an dan cemilan sehari-harimu untuk meraih hasil yang kamu idamkan.
Sebenarnya, kamu bisa mengambil ide-ide sederhana saja. Misal: gantilah roti dan krim keju favoritmu dengan telur dan buah-buahan yang mengandung protein, serat dan lemak. Untuk nyemil, cobalah makan kacang-kacangan daripada keripik kentang asin yang kamu makan sambil kerja.
Intinya, tak akan pernah ada diet yang sukses tanpa berusaha. Suplemen dan pil diet mungkin ada yang berguna dalam artian memberikanmu zat-zat yang dibutuhkan tubuh. Tapi, hanya mengandalkannya untuk bisa turun berat badan adalah kesalahan besar. Selamat diet sehat!
Facebook Comments