Tekanan darah rendah dapat bermanifestasi sebagai serangan pusing, pingsan, atau mual saat melakukan tugas sehari-hari yang sederhana. Mungkin juga memberi Anda sensasi aliran darah tiba-tiba ke kepala Anda dan mungkin membuat Anda kehilangan keseimbangan. Meskipun memantau tekanan darah Anda secara teratur penting untuk menghindari komplikasi, Anda juga dapat mencari pengobatan rumahan tertentu yang dapat membantu Anda mengatasinya untuk sementara.
Namun, ingatlah bahwa pengobatan ini hanya dapat membantu Anda mengatasi gejala dan mendapatkan kelegaan sementara. Penting untuk mendapatkan nasihat profesional untuk mengelola tekanan darah rendah dengan cara yang benar. Lanjutkan membaca untuk memahami cara melengkapi perawatan medis dengan perawatan tambahan dan kehati-hatian di rumah.
Tekanan darah rendah juga dikenal sebagai hipotensi. Ini digunakan untuk mendefinisikan penurunan aliran darah secara tiba-tiba ke organ tubuh yang mengakibatkan gejala syok.
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Penyebab turunnya tekanan darah secara tiba-tiba adalah sebagai berikut.
- Dehidrasi yang disebabkan oleh mual, muntah, diare, atau olahraga yang berkepanjangan
- Pendarahan – sedang hingga parah
- Peradangan organ (pankreatitis akut)
- Penyakit jantung karena otot jantung melemah, detak jantung melambat, pembekuan darah di jantung, dll.
- Obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, depresi, serta pil air dan penghambat saluran kalsium
- Kekurangan vitamin B12 atau folat
- insufisiensi adrenal
- Septikemiai
- Reaksi vasovagal
- hipotensi postural
- Alkohol
- Narkotika
Tanda Dan Gejala Tekanan Darah Rendah
- Pingsan
- Pusing
- Pusing
- Kelelahan
Jika tekanan darah Anda turun karena penyakit yang mendasarinya, hal itu dapat menyebabkan tanda dan gejala berikut:
- Hipotensi ortostatik (berdiri atau duduk dapat menyebabkan gejala tekanan darah rendah)
- Penyakit jantung (nyeri dada atau serangan jantung)
- Penyakit ginjal (peningkatan kadar ureum dan kreatinin dalam darah akibat berkurangnya suplai darah ke ginjal)
- Syok yang menyebabkan organ seperti ginjal, jantung, paru-paru, atau otak gagal berfungsi
Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Tekanan Darah Rendah
1. Vitamin
Vitamin B12 dan E dapat sangat membantu dalam meningkatkan tekanan darah rendah. Padahal, vitamin E tidak boleh digunakan oleh mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Vitamin B12 digunakan untuk mengobati anemia, yang pada gilirannya juga membantu meningkatkan tekanan darah Anda.
Untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan ini, Anda bisa mengonsumsi almond, bayam, ubi jalar, telur, susu, keju, dan ikan. Anda juga dapat mengambil suplemen tambahan untuk vitamin ini tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
2. Kopi
Kopi adalah sumber kafein yang kaya, yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara. Anda bisa menambahkan satu hingga dua sendok teh bubuk kopi ke dalam secangkir air. Didihkan dalam panci. Didihkan selama 5 menit. Biarkan agak dingin sebelum dikonsumsi.
3. Teh Hijau
Seperti kopi, teh hijau juga merupakan sumber kafein yang kaya. Meskipun mekanisme yang tepat tentang bagaimana kafein menurunkan tekanan darah tidak dipahami, diyakini bahwa itu memblokir hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga pelebaran arteri Anda.
4. Minyak Rosemary
Minyak rosemary mengandung kapur barus, yang merangsang sistem pernapasan serta sirkulasi darah. Dengan demikian, minyak rosemary cukup bermanfaat untuk mengobati tekanan darah rendah karena sifat antihipotensinya.
5. Air Garam
Kehadiran natrium dalam garam menjadikannya obat yang sempurna untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Namun, Anda harus menghindari penggunaan obat ini secara berlebihan karena terlalu banyak garam dapat berbahaya bagi kesehatan Anda (6).
Anda bisa menggunakan garam hitam untuk mengelola tekanan darah rendah sebagai pengganti garam meja.
6. Ginseng
Ginseng, bahkan dalam dosis yang sangat rendah, meningkatkan tekanan darah pada orang yang menderita hipotensi. Namun, dalam dosis tinggi, itu dapat meningkatkan tekanan darah Anda, dan karenanya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Kiat Pencegahan
- Ikuti diet yang tinggi garam.
- Minumlah banyak cairan dalam bentuk air dan jus buah.
- Jaga diri Anda terhidrasi dengan baik saat cuaca panas.
- Batasi asupan alkohol Anda.
- Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan aliran darah.
- Berhati-hatilah saat duduk atau berdiri dengan memompa kaki atau pergelangan kaki Anda untuk menghindari penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
- Tinggikan kepala tempat tidur Anda saat tidur.
- Jangan mengangkat benda berat.
- Jangan biarkan diri Anda terkena air panas dalam waktu lama.
- Makan lebih sedikit dan lebih sering.
Pola makan Anda memainkan peran yang sangat penting dalam mengembalikan tekanan darah Anda ke kisaran normal. Berikut adalah beberapa tips diet yang memberi tahu Anda makanan apa yang harus dikonsumsi dan apa yang harus dihindari untuk meningkatkan tekanan darah Anda.
Diet untuk Penderita Tekanan Darah Rendah
Makanan Terbaik Yang Meningkatkan Tekanan Darah
- Makanan tinggi vitamin B12 seperti nori dan ragi gizi.
- Makanan tinggi folat seperti asparagus, hati, dan kacang garbanzo.
- Makanan asin seperti sup kalengan, keju cottage, dan buah zaitun.
- Kafein juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara.
Makanan yang Harus Dihindari
- Kentang
- Semacam spageti
- Nasi putih
- roti putih
- Alkohol
- Gula
- Kue dan permen
Bc Jugaa :
<strong>7 Manfaat Kesehatan Minum Jus Lidah Buaya</strong>
<strong>4 Alasan Alpukat Membantu Menurunkan Berat Badan</strong>
<strong>9 Manfaat Keju Mozzarella Bagi Kesehatan yang Menakjubkan</strong>
Facebook Comments