Pentingnya Merawat Tubuh Setelah Latihan

Latihan adalah aktivitas yang sangat penting pada saat kamu kamu memasuki usia tertentu. Tentunya, hal itu bisa dihindari saat kamu  berusia awal dua puluhan dan metabolisme kamu masih lancar, tapi setelah usia tertentu kamu  memerlukan “Latihan” secara rutin. Tetapi, ada beberapa hal yang tidak kamu perhatikan dan akhirnya kamu tidak mendapatkan hasil yang maksimal, yaitu perawatan setelah latihan.

Banyak orang tidak benar-benar tahu bagaimana merawat diri setelah latihan. Ya, sebenarnya sangat penting untuk mengetahui dan belajar merawat diri setelah sesi latihan. Setelah latihan, rambut dan kulit bisa menjadi sangat berminyak dan bahkan tubuh, jadi sangat penting untuk menjaga kebersihan yang tepat setelah latihan.

Dan buat kamu yang masih sering mengabaikan perawatan tubuh setelah latihan, maka kamu harus membaca artikel ini. Inilah beberapa tips dasar perawatan tubuh  yang harus kamu lakukan setelah latihan, antara lain :

1. Pakaian

Pakailah pakaian yang longgar sehingga kulit tetap bisa bernapas, Dengan begitu keringat tidak akan menyumbat pori-pori dalam tubuh kamu. Selain itu, pastikan kamu juga membersihkan pakaian kamu setiap sesi latihan.

2. Mandi Shower

Hal penting lain yang harus kamu lakukan setelah latihan adalah mandi shower. Kamu tidak boleh melewatkannya karena mandi shower berguna untuk menyongkirkan kotoran pada rambut dan juga kulit kamu. dan jika kamu tidak melakukannya, maka akan banyak kotoran, kuman, dan bakteri yang menempel pada tubuh kamu. dan hal ini akan memberikan dampak yang buruk untuk tubuh kamu.

3. Cuci Muka

Sangat penting untuk mencuci muka setelah latihan kamu. Karena, muka yang  berminyak dapat menyebabkan kulit menjadi lebih rentan terhadap jerawat, komedo,  dan masalah kulit lainnya, yang pastinya tidak kamu inginkan. jadi, pastikan untuk mencuci wajah kamu dengan sabun yang sesuai dengan jenis kulit.

4. Rambut

Saat olahraga, akan lebih baik jika kamu mengikatnya ekor kuda atau hair bund. Dengan begitu, saat latihan kamu tidakl akan terganggu dengan rambut. Dan setelah latihan, tidak penting mencuci rambut atau tidak. Karena, rambut mendapatkan minyak alami. tetapi jika kamu ingin tetap mencucinya, itu juga tidak apa-apa.

5. Deodorant

Hal lain yang harus selalu kamu  miliki dalam tas latihan kamu  adalah deodoran. Karena, kita pasti akan berkeringat, dan keringat cenderung membuat seseorang bau, dan karenanya kamu harus sedia deodoran dimanapun kamu berada.

6. Menghidrasi Tubuh

Saat sedang latihan kamu harus tetap menjaga asupan minuman kamu. jangan sampai kamu mengalami dehidrasi di tengah latihan. Karena, dehidrasi yang kamu alami sangat buruk untuk kulit kamu.