Pasti Ingin Kondisi Tubuh Tetap Prima Sampai Lebaran Kan? Makanya Gunakan Pola Hidup Sehat Ini

Saat hari pertama menjalani ibadah puasa pasti badan kita masih dalam kondisi yang prima, sehingga kita melakukannya dengan semangat. Tetapi seiring berjalannya waktu, pasti banyak alasan yang akan membuat kamu lesu dan juga tidak bersemangat untuk menjalani puasa. Seperti kaena mengantuk, tidak sahur, tidak sempat memasak dan salah satunya kondisi badan kita sudah mulai menurun. Nah, jangan sampai hal-hal seperti ini menjadikan kamu tidak semangat dalam menjalani ibadah puasa. kamu harus tetap semangat menjalani puasa sampai lebaran nanti. Jangankan sampai lebaran, dipertengahan saja sudah tidak bersemangat, lalu bagaimana? Kamu tidak perlu bingung, karena jika kamu bisa menjaga pola hidup yang sehat dengan baik maka kamu akan tetap menjalani puasa dengan kondisi tubuh yang prima sampai lebaran nanti. Inilah beberapa pola hidup sehat yang harus kamu lakukan agar kondisi tubuh kamu tetap prima sampai lebaran nanti, antara lain :

1. Jangan Makan Terlalu Kenyang

Pola hidup sehat pertama yang harus kamu lakukan saat sedang puasa agar kondisi tubuh kamu tetap prima sampai lebaran adalah jangan makan terlalu kenyang. Dengan kamu melakukan balas dendam makan yang banyak saat berbuka, bukan berarti kamu akan mendapatkan tenaga yang lebih kuat. Dengan makan terlalu banyak dan kekenyangan hanya akan membuat kamu cepat mengantuk dan membuat kamu malas bergerak. Alhasil kamu malah akan mengalami masalah dengan pencernaan.

2. Jangan Sampai Dehidrasi

Pola hidup sehat selanjutnya yang harus kamu lakukan lakukan saat sedang puasa agar kondisi tubuh kamu tetap prima sampai lebaran adalah jangan sampai dehidrasi. Walaupun kamu tidak bisa minum saat siang hari. Tetapi kamu harus tetap menjaga agar tubuh tidak kekurangan cairan, caranya adalah dengan banyak minum air putih saat sahur. Engan begitu saat siang hari tubuh kamu tidak akan kekurangan cairan. Dan saat berbuka kamu harus minum yang manis-manis.

3. Tetap Bergerak

Pola hidup sehat selanjutnya yang harus kamu lakukan lakukan saat sedang puasa agar kondisi tubuh kamu tetap prima sampai lebaran adalah tetap bergerak. Saat sedang berpuasa bukan berarti kita juga harus puasa olahraga. Karena tubuh harus tetap bergerak agar metabolisme tetap terjaga. Kamu hanya perlu melakukan olahraga yang ringan saja, sehingga kamu tidak akan kecapekan. Atau kamu juga bisa melakukannya saat sore hari menjelang waktu berbuka.

4. Sahur dengan Menu yang Bergizi

Pola hidup sehat selanjutnya yang harus kamu lakukan lakukan saat sedang puasa agar kondisi tubuh kamu tetap prima sampai lebaran adalah sahur dengan menu yang bergizi. Biasanya saat sahur, kamu pasti masih keadaan setengah sadra, jadi kamu bisa menyiapkan sesuatu yang simpel tetapi tetap bergizi.

5. Istirahat Sejenak

Pola hidup sehat selanjutnya yang harus kamu lakukan lakukan saat sedang puasa agar kondisi tubuh kamu tetap prima sampai lebaran adalah istirahat sejenak. Saat siang hari, kamu juga harus beristirahat sejenak. Kamu bisa istirahat sebentar dari aktivitas kantor kamu.