Noda di bawah ketiak. Matras yoga yang basah. Sport bra yang basah. Kamu harus mensyukuri ini? Serius! Mensyukurinya. Keringat mungkin memang mengganggu, tetapi manfaat berkeringat ada banyak sekali. Berkeringat menunjukkan bahwa tubuhmu bekerja dengan cara yang benar, seperti seharusnya,
Ketika kita merasa terlalu panas, pusat suhu tubuh yang berada di hipotalamus mengirimkan sinyal pada kelenjar keringat untuk menghasilkan keringat. Evaporasi dari cairan asin di kulit kita itulah yang membuat suhu tubuh kita menurun. Bahkan, perspirasi atau berkeringat bisa dibilang adalah sistem AC alami dari tubuh. Tanpa adanya ini, tubuhmu bisa menjadi terlalu panas. Jika manfaat berkeringat ini belum cukup untuk membuatmu mencintai keringat, berikut adalah beberapa manfaat berkeringat lain yang akan membuatmu suka.
Sebagian besar keringat tidak bau
Kebanyakan orang membenci berkeringat karena mereka berpikir bahwa keringat itu bau. Tetapi, ternyata ini salah. Kebanyakan perspirasi sebenarnya tanpa bau. Terik mentari dan aktivitas yoga yang kamu lakukan mengaktivasi kelenjar keringat ekrin yang memproduksi keringat yang sebagian besar terdiri dari air dan elektrolit, yang sama-sama tidak bau. Walaupun, beberapa bahan pakaian sintetis bisa menjebak panas tubuh dan menginterferensi evaporasi keringat dan menghasilkan bau sendiri.
Keringat yang bau ini datang dari kelenjar keringat apokrin, yang hanya akan teraktivasi ketika kita merasa stres, cemas, takut, atau terangsang. Karena kelenjar keringat ini memproduksi keringat kental dan berminyak, bakteri terjebak di kulit dan membuat bau tak sedap.
Kamu memproduksi keringat sebanyak yang kamu butuhkan
Tubuhmu mengerti dirimu: secara otomatis akan memproduksi keringat untuk menjagamu dari kepanasan, dan tahu dengan pasti seberapa banyak perspirasi yang kamu butuhkan. Tetapi, setiap orang berbeda. Jumlah keringat ekrin yang kamu produksi pada hari tertentu bergantung pada banyak faktor, termasuk cuaca dan kelenjar keringatmu. Kalau kamu terbiasa dengan iklim panas, maka tubuhmu akan menyesuaikan diri dengan memproduksi keringat lebih efisien. Namun, jika kamu terbiasa dengan iklim sejuk, maka kamu akan memproduksi lebih banyak keringat ketika panas.
Bebas keingat sepenuhnya ternyata beresiko
Kamu mungkin pernah mendengar orang melakukan injeksi Botox atau melakukan perawatan seperti MiraDry dan MiraSmooth untuk membantu mereka mengurangi keringat. Walaupun ide ini nampak menarik di telinga, kamu harus berhati-hati. Ini bisa mengakibatkan sensasi terbakar, gatal, beengkak, dan memar yang bisa tidak hilang sampai berminggu-minggu. Belum lagi dampak jangka panjangnya yang masih belum jelas.
Kalau kamu masih juga takut berkeringat sepenuhnya, coba cara alami ini:
- Lapisi dengan katun. Tak seperti materi sintetis yang menyerap panas dan membuat keringat bau, katun menyerap keringat dan cepat kering.
- Temukan ketenangan jiwa. Jika kamu lebih takut dengan bau tubuh daripada keringat, cobalah lakukan meditasi, yoga, dan praktek menenangkan diri lainnya.
Hindari kebanyakan minum kafein. Kafein adalah stimulan yang bisa membuat tubuhmu pada mode flight or fighr. Akibatnya, kelenjar apikrinmu mengeluarkan keringat tak karuan.
Facebook Comments