Musim kemarau membawa panas terik yang bisa menyengat sampai ubun-ubun. Maka, tak heran, energimu bisa nge-drop banget. Selain itu, listrik di rumahmu juga bisa jadi melonjak banget kalau kamu pakai AC setiap saat. Akan tetapi, tidak semua orang punya AC di rumah atau kantor. Karena itu, kamu perlu mempelajari tips-tips buat tetap adem dan termotivasi sepanjang hari.
Begini Caranya Biar Kamu Nggak Loyo Karena Musim Kemarau
Letakkan es di depan kipas angin
Nggak punya AC? Nggak masalah! Coba ambil seember atau sewadah kecil air dan tempatkan tepat di depan kipas anginmu untuk pendinginan di musim kemarau ekstra cepat. Kipas angin biasa tidak mendinginkan air, hanya membuatmu merasa agak sejuk karena meniupkan udara di kulitmu, yang membantumu mengevaporasikan keringat dan mendinginkan suhu tubuh. Dengan memakai es, kipas angin akan meniupkan udara ke es, sehingga udara menjadi lebih dingin.
Buat pergelangan tanganmu basah
Melompat ke dalam kolam renang atau membasuh dirimu dalam shower dingin akan terasa menyegarkan pada hari musim kemarau yang terik. Tetapi, membasahi pergelangan tanganmu dan titik-titik denyut nadi dengan air es hampir sama efektifnya. Titik denyut nadi adalah area dimana pembuluh darah arteri berada paling dekat dengan permukaan kulit. Sedangkan, pembuluh nadi ini mengalirkan darah dari jantung, sehingga jika kamu mendinginkannya dengan air es, maka akan bersikulasilah darah yang lebih dingin di seluruh tubuhmu. Akhirnya, suhu inti tubuhmu pun menurun.
Oleskan minyak peppermint
Minyak peppermint yang berkualitas tinggi bisa mengalahkan panas terik musim kemarau. Ini karena kandungan menthol yang terdapat di minyak itu, yang akan merangsang reseptor syaraf yang sensitif terhadap dinginmu. Coba campurkan setetes minyak ini dengan minyak kelapa dan gosokkan di bagian belakang lehermu. Sensasi sejuk yang dibawanya akan membuatmu merasa sanyak nyaman.
Nyemil buah dan sayur kaya air
Makan sedikit beberapa jam sekali sebenarnya sangat penting untuk menjaga energimu agar tetap tinggi. Jika kamu merasa malas makan, nyemil buah dan sayur yang mengandung air tinggi seperti semangka, jeruk, seledri, dan melon adalah alternatif baik. Selain kaya air yang bisa menghindarkanmu dari dehidrasi di musim kemarau, nutrisinya pun juga segudang. Tetapi jangan lupa ya, lengkapi cemilan sehatmu dengan protein agar gula darahmu stabil.
Makan yang pedas-pedas
Serius! Kok malah panas-panas makan yang pedas? Bukannya bikin makin panas? Nah, ternyata, mengkonsumsi makanan pedas bisa membantu merangsang reseptor panas di mulut, yang meningkatkan sirkulasi dan membuatmu berkeringat. Pada akhirnya, suhu tubuhmu akan menurun karena berkeringat ini.
Gimana, gampang kan? Biarpun di luar udaranya terik, kamu harus terus aktif dan tetap semangat!
Facebook Comments