Diet sehat memang sangat dibituhkan, terlebih ketika summer sale sudah mulai digelar dimana-mana. Pasti kepingin kan tampil cantik dengan baju terusan imut yang kamu kecengin di toko langganan. Apalagi celana pendek lucu-lucu yang astinya lagi banyak diobral. Ladies, sudah waktunya mengusir pergi timbunan yang menumpuk gara-gara dinginnya musim hujan. Tidak ada lagi baju panjang yang bisa menutupi bagian tubuh tertentu yang selama ini bisa kamu kenakan di musim hujan. Tetapi berdiet bukan selalu berarti menderita menahan lapar habis-habisan. Tips diet sehat di bawah ini bisa membantumu menyambut musim panas dengan ceria.
1. Tidur yang cukup
Kurang tidur sering kali menyebabkan kamu bangun dengan badan lemah dan perut yang protes kelaparan. Hasilnya kamu akan langsung mengkonsumsi makanan apapun yang mungkin tersisa di kulkas, entah itu kue coklat atau sekantong keripik. Tidak peduli seberapa padat jadwalmu, selalu sempatkan untuk tidur 6-8 jam sehari. Selain tubuh lebih sehat kamu juga bisa mengatur menu diet sehat yang pastinya lebih cocok untuk menyambut musim panas. Sarapan dengan teratur dan konsumsi protein sehat seperti yogurt dan telur agar tubuhmu tidak kelaparan di sela-sela beraktifitas,.
2. Berolahraga rutin
Tidak ada diet sehat yang akan berhasil kalau metabolisme tidak berjalan dengan baik. Sisihkan waktu yang biasanya kamu gunakan untuk bermalas-malasan di depan TV dengan olahraga ringan setiap hari. Ada banyak olahraga yang bisa kamu sesuaikan dengan rutinitasmu sehari-hari, seperti yoga, jogging ringan di pagi hari atau program workout singkat selama 10 menit setiap harinya. Ingat, baju musim panas incaranmu tidak akan terlihat bagus jika kamu tidak berusaha keras menyingkirkan lemak bandel di lenganmu.
3. Diet sehat berarti cemilan sehat
Tidak ada lagi alasan untuk diam di rumah dengan sekotak kue gara-gara hujan lebat. Perbanyak aktifitas dan siapkan cemilan sehat untuk mendukung dietmu. Mengatasi cuaca panas bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi air. Kamu bisa mengganti cemilan manis atau asin kesukaanmu dengan buah dan sayuran yang banyak mengandung air seperti semangka, blewah, melon, mentimun dan selada. Selain efeknya jauh lebih sehat bagi tubuh, seratnya akan membantu pencernaanmu menggelontor lemak-lemak yang tersisa di usus agar tidak disimpan oleh tubuh.
4. Size doesn’t matter
Jangan terus terpaku dengan ukuran tubuh tertentu yang tidak bisa kamu capai. Tetapi cintailah tubuhmu dengan segala kekurangan dan kelebihannya. Asalkan kamu tekun diet sehat, tentu saja tubuhmu akan sehat dan berat badanmu tetap ideal. Yang terpenting adalah mencari busana musim panas yang sesuai dengan postur dan karakteristik tubuhmu. Kesehatan jauh lebih penting daripada sekedar ukuran baju yang menjadi patokan penilaian orang. Jika kamu percaya diri, sehat dan berenergi, kamu akan tetap terlihat menarik mengenakan baju apapun.
Baca juga Ingin Tetap Langsing dan Berenergi? Tips Sederhana Ini Membuatmu Tetap Aktif Tanpa Melanggar Diet!
Facebook Comments