Mitos Penurunan Berat Badan yang Wajib Kamu Ketahui

Obesitas telah menjadi faktor yang mengkhawatirkan bagi banyak individu. Hal ini karena tidak hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi juga sangata berpengaruh untuk kesehatan. Oleh karena itu, banyak orang yang ingin melakukan diet. Sehingga, kamu bisa dengan mudah menemuka artikel di internet cara untuk menurunkan berat badan. Dan dari sekian banyak artikel yang ada, mungkin sebagian memang berguna dan yang sebagian hanyalah mitos. Dan kami telah menemukan beberapa  mitos teratas yang beredar tentang penurunan berat badan.

Orang ingin menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Tapi obesitas merupakan kendala yang memicu bahaya kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, artritis, dan masih banyak lagi. Jadi, untuk menjaga tubuh kita sehat, orang-orang membabi buta tertipu oleh apapun yang dikatakan oleh orang disekitar mereka tentang cara menurunkan berat badan. Tapi jika kau serius ingin mengalami penurunan berat badan, maka sebaiknya kamu berkonsultasi dengan ahli diet  dan ahli pelatih fisik. Mereka dapat memandu kamu melewati jalur dan membantu kamu mengatasi perjalanan penurunan berat badan.

Sekarang, mari kita lihat beberapa mitos umum, yang mungkin banyak kita lihat di internet atau bahkan kamu pernah mendengarnya dari orang disekitar kamu. Yuk kita lihat sekarang supaya kita tidak salah memilih cara diet.

1. Karbohidrat Bisa Membuat Kamu Gemuk

Kamu  mungkin telah diperingatkan oleh banyak orang untuk tetap memeriksakan kandungan karbohidrat kamu jika kamu ingin menurunkan berat badan. Nah, sebenarnya karbohidrat bisa dari dua jeni, yaitu sederhana dan kompleks. Sementara terlihat bahwa karbohidrat sederhana mengandung makanan seperti gula dan lemak jenuh, yang kompleks justru sebaliknya. Buah dan sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks benar-benar membantu dalam menjaga berat badan dan membantu penurunan berat badan.

2. Melewati Jam Makan kamu Untuk Mempercepat Penurunan Berat Badan

Melewatkan makanan adalah masalah utama yang sering dihadapi wanita. Banyak dari kita memiliki kesalahpahaman bahwa dengan melewatkan makanan kita bisa membakar kamu  melewatkan makanan kamu, tingkat metabolisme tubuh kamu  melambat dan akibatnya, alih-alih membakar lemak, justru kamu akan menyimpan lemak lebih banyak

3. Daging Bisa Membuat Kamu Gemuk

Ini semua tergantung pada bagaimana kamu memanfaatkan makanan. Daging adalah sumber protein yang baik, dan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu menurunkan berat badan. Ini juga meningkatkan otot kamu dan membantu membakar lemak. Tapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Latihan Tidak Dapat Membantu Metabolisme yang Buruk

Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa orang-orang yang menderita metabolisme yang buruk tidak dapat disembuhkan dengan berolahraga. Nah, justru sebaliknya. Seseorang dapat memperbaiki tingkat metabolisme tubuhnya lebih baik dengan melakukan latihan setiap hari. Ini juga akan membantu meruntuhkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.

5. Minum Air Untuk Mempercepat Penurunan Berat Badan

Air adalah kebutuhan untuk berfungsinya tubuh kita karena 60% tubuh kita terdiri dari air. Tapi sebuah  kesalahpahaman bahwa air dapat menyebabkan penurunan berat badan. Ini dapat membantu kamu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuat kamu kenyang saat kamu  merasa ingin makan burger, tapi tidak mengurangi kalori apapun dengan sendirinya.