Jika kamu peduli dengan apa yang kamu makan, kamu mungkin membaca banyak, banyak sekali peringatan tentang apa-apa saja makanan sehat yang sebenarnya tidak sehat. Petunjuknya: biasanya makanan-makanan ini mengandung lebih banyak lemak dan gula dari yang kamu bayangkan. Misalnya, beberapa macam yogurt punya kandungan gula lebih banyak daripada es krim. Dan semangkok granola yang nampaknya sehat itu mengandung 600 kalori yang jelas bisa bikin kamu gendut. Para ahli makanan juga merekomendasikan agar kamu berhenti memberli berbagai produk di bawah ini. Setiap makanan sebenarnya oke-oke saja jika dikonsumsi tidak berlebihan, tetapi segala sesuatu yang keterlaluan, bahkan makanan-makanan yang dikatakan sehat, tidak sehat bagi tubuh kita.
Kamu mungkin harus berhenti membeli berbagai makanan sehat berikut ini, loh!
Minyak kelapa
Minyak kelapa kini ditambahkan ke segalanya mulai dari smoohie hingga kopi hingga sayur-mayur yang dipanggang. Dan, semua ini dikatakan sehat jika dikonsumsis dalam satu hari sekaligus. Padahal, minyak kelapa masih merupakan bahan yang mengandung lemak jenuh dan ini tidak sehat. Kamu seharusnya tidak memakai minyak ini lebih dari dua sendok makan sehari. Minyak kelapa harus dipakai juga untuk mengganti lemak yang lebih tidak sehat dari itu yang mungkin kamu konsumsi. Jadi, keseimbangan adalah kuncinya, bukan mengonsumsinya seolah ini suplemen.
Segala yang bebas gluten
Kue dan roti manis bebas gluten masihlah kue dan roti manis. Tidak adanya gluten pada sebuah bahan makanan bukan berarti sebuah produk itu baik buat kamu atau akan membantumu menurunkan berat badan. Ketika produsen makanan menghilangkan gangum, mereka biasanya justru menambahkan tepung terigu yang bergzi lebih rendah, seperti tepung beras atau tepung tapioka. Atau, mereka akan menambahkan gula atau lemak untuk meningkatkan rasanya. Ini masih akan tinggi kalorinya, sehingga justru kamu harus berhenti membeli makanan-makanan ini kalau kamu tidak punya masalah intoleransi gluten.
Air alkalin
Para pemasar air alkalin mengklaim bahwa air ini akan menetralkan tingkat keasaman darah dan meningkatkan metabolisme. Namun, sebenarnya ini adalah hal yang tidak perlu. Tubuh kita sudah sangat baik dalam menjaga agar pH darah seimbang dengan sendirinya , yaitu tidak asam dan tidak basa. Karena itu, sebaiknya kamu berhenti membeli air-air basa ini dan menghemat uangmu karena harganya biasanya jauh lebih mahal.
Keripik kentang panggang
Potato chips yang dipanggang mungkin memiliki kandungan kalori dan lemak yang lebih rendah, tetapi biasanya tetap merupakan kalori kosong dengan sodium yang jauh lebih banyak. Dengan mengonsumsi ini, kamu bukannya tambah sehat. Ini ttetap bisa meningkatkan berat badanmu dan membuat gula darahmu naik. Jadi sebaiknya, kamu berhenti membeli ini kalau tujuanmu adalah cari cemilan diet.
Facebook Comments