Bulan Ramadhan adalah bulan pernuh berkah yang kedatangannya selalu ditunggu seluruh umat Muslim di dunia. Di bulan Ramadhan inilah seluruh pahala akan dilipatgandakan dan pintu ampunan akan dibuka selebar-lebarnya, sehingga kita harus memaksimalkan ibadah kita agar mendapatkan pahala berlipat serta memohon ampunan atas dosa-dosa baik yang diengaja maupun tidak.
Selama Ramadhan inilah umat Muslim diwajibkan berpuasa (tidak boleh makan dan minum) dari fajar hingga Maghrib tiba. Inilah yang membuat ibadah puasa ini tidak hanya membutuhkan persiapan mental saja, namun juga persiapan fisik agar ibadah Ramadhan berjalan dengan lancar.
Salah satu persiapan fisik yang seringkali terlupa adalah gigi. Banyak sekali yang mengabaikan kesehatan gigi, [adahal menjaga Kesehatan gigi sama pentingnya dengan menjaga tubuh. Terlebih saat berpuasa mulut beresiko mengalami masalah seperti bau mulut. Bagaimana cara menjaga Kesehatan gigi selama berpuasa?
Tetap Menyikat Gigi 2 Kali Sehari
Selama Ramadhan pastikan Anda menyikat gigi Anda 2 kali di pagi hari sebelum sahur dilanjutkan saat malam hari setelah berbuka puasa. Pastikan Anda menggunakan sikat gigi yang lembut dan lakukan selama 2 menit. Gunakan pasta gigi ber fluoride untuk memberi perlindungan gigi dari kerusakan.
Maksimalkan Permbersihan Gigi Dengan Benang Gigi Setiap Hari
Benang gigi atau dental floss sama pentingnya dengan menyikat gigi, karena penggunaannya dapat membantu membersihkan sisa makanan yang dan plak yang mungkin saja tertinggal saat menyikat gigi. Gunakan benign gigi setidaknya sekali dalam sehari sebelum tidur untuk menjaga gigi dan gusi tetap sehat.
Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi
Selama berpuasa, tentu tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman selama 12 jam lebih. Hal ini bereiko menyebabkan resiko dehidrasi dan masalah mulut, seperti mulut kering dan resiko gigi berlubang dan masalah di area gusi. Pastikan Anda minum banyak air sepanjang malam agar tubuh tetap terhidrasi dan mulut pun tetap lembab.
Menghindari Konsumsi Makanan Manis dan Asam
Selama Ramadhan tentu banyak penjual takjil di mana-mana. Umumnya mereka menjual hidangan khas Ramadhan yang dominan manis. Sebaiknya Anda menghindari untuk mengkonsumsi makanan manis ini. Hindari juga soda dan minuman berkarbonasi serta asam, karena bereiko menyebabkan kerusakan pada gigi. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan ini. Konsumsi saja dalam jumlah sedang tanpa berlebihan.
Memilih Makanan Bergizi
Alih-alih memilih makanan manis dan asam, pilihlah makanan bergizi yang baik untuk tubuh serta gigi Anda. Perbanyak buah dan sayur serta konsumsi makanan yang kaya protein dan rendah lemak. Bisa juga mengkonsumsi biji-bijian utuh yang kaya akan vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.
Berkumurlah Setelah Makan
Berkumurlah dengan air atau obat kumur setelah makan untuk membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri dari mulut Anda. Kebiasaan ini akan membantu mencegah gigi berlubang dan terjadinya masalah pada area gusi.
Berkunjung ke Dokter Gigi Secara Rutin
Memeriksakan gigi secara rutin sangatlah penting untuk membantu gigi dan mulut tetap sehat. Ada baiknya Anda mengunjungi dokter gigi sebelum berpuasa atau justru sesudah Ramadhan karena ada beberapa jenis perawatan gigi yang masih menjadi perdebatan apakah membatalkan puasa atau tidak.
Kesimpulannya, merawat gigi selama bulan Ramadhan sangatlah penting. Dengan melakukan perawatan gigi secara teratur dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, maka kesehatan gigi dan mulut akan tetap terjaga. Anda pun dapat menikmati Ramadhan dengan senyum sehat
Baca Juga :
Facebook Comments