Mengungkapkan Emosi Itu Perlu, Tetapi Ungkapkan Emosi dengan Cara yang Dewasa Ini

Semua orang pasti pernah merasakan yang namanya emosi atau merasa kecewa karena sesuatu hal. Sebenarnya emosi bukanlah sesuatu hal yang buruk, karena yang namanya perasaan itu tidak bisa dikontrol.  Jadi jika kita mengalami hal yang tidak sesuai dengan kehendak kita, kita pasti akan merasa kecewa dan juga marah. Sebenarnya buruk dan tidaknya itu tergantung dengan cara kita menyalurkan emosi tersebut. Biasanya cara yang salah dalam menyalurkan emosilah yang membuat emosi itu menjadi sesuatu hal yang buruk. Padahal jika kita menyalurkannya dengan benar dan dengan hal yang positif, maka emosi bukanlah sesuatu yang buruk. Jadi kamu juga harus belajar cara mengungkapkan emosi dengan cara yang dewasa dan sehat. Mau tahu apa cara yang bisa kamu gunakan untuk mengungkapkan emosi secara dewasa? Yuk kita lihat sekarang.

1. Berteriak

Cara pertama yang bisa kamu gunakan untuk mengungkapkan emosi dengan cara yang dewasa adalah dengan berteriak. Berteriak adalah salah satu cara yang ampuh untuk mengungkapkan emosi. Kamu bisa berteriak ditempat yang sepi, seperti meluangkan waktu pergi ke pantai atau gunung, atau di mobil atau menutup muka dengan bantal, sehingga tidak membuat orang yang mendengarnya menjadi khawatir. Setelah berteriak akan membuat perasaan kamu menjadi lebih lega.

2. Melakukan Olahraga

Cara selanjutnya yang bisa kamu gunakan untuk mengungkapkan emosi dengan cara yang dewasa adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga memang sebaiknya dilakukan secara rutin. Karena tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, olahraga juga bermanfaat untuk membuat pikiran kamu menjadi jernih. Dengan begitu emosi kamu akan tersalurkan dengan sehat, olahraga juga membuat tubuh menghasilkan hormon endorphin yang dapat membuat mood kamu menjadi lebih baik. Kamu bisa memilih olahraga yang mempunyai gerakan bertenaga dan bersemangat.

3. Menulis Surat

Cara selanjutnya yang bisa kamu gunakan untuk mengungkapkan emosi dengan cara yang dewasa adalah dengan menulis surat. Menulis surat saat sedang emosi ternyata dapat mengekspresaikan perasaan kamu dan membuat kesehatan emosional kamu tetap positif. Setelah kamu selesai mengungkapkan perasaan kamu, sobek dan bakar surat tersebut. Hal ini dipercaya dapat menghilangkan emosi negatif dan membantu kamu dalam mengatasi emosi.

4. Curhat dengan Sahabat

Cara selanjutnya yang bisa kamu gunakan untuk mengungkapkan emosi dengan cara yang dewasa adalah curhat dengan sahabat. Selain membuat kamu merasa lebih lega karena sudah mengungkapkan emosi, kamu juga bisa melihat masalah yang sedang kamu hadapi ini dari sudut pandang yang berbeda. Sehingga kamu akan merasa lebih tenang dan juga dapat bertindak lebih dewasa dalam menghadapi masalah.

5. Mewarnai

Cara selanjutnya yang bisa kamu gunakan untuk mengungkapkan emosi dengan cara yang dewasa adalah dengan mewarnai. Ternyata mewarnai juga menjadi salah satu cara yang bisa digunakan untuk mengungkapkan emosi. Dengan mewarnai kamu juga bisa membuat kondisi mental dan psikologis menjadi lebih baik.