Mengonsumsi Kenari Bisa Membantu Mengatasi Penyakit Ini Lho

Di antara semua kacang, kenari dianggap sebagai salah satu yang terbaik. Seseorang dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan dari kenari jika dikonsumsi dengan cara yang benar. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya kenari dapat membantu mencegah beberapa penyakit seperti gangguan kardiovaskular, kanker dan diabetes, menurut sebuah tim peneliti internasional. Fakta ini dimuat dalam Rapat Penelitian Ilmiah dan Kesehatan yang baru-baru ini diadakan. Periset dan profesional medis dari bidang Nutrisi, Kardiovaskular, Kognisi, Alzheimer dan Diabetes merupakan bagian dari pertemuan tersebut.

Pertemuan Penelitian Ilmiah dan Kesehatan sepanjang hari membahas peran kenari dalam pencegahan penyakit dan pemeliharaan gaya hidup sehat di negara ini. Beberapa temuan penelitian telah menunjukkan hasil positif kenari pada masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit penuaan dan diabetes.

Periksa beberapa manfaat kesehatan kenari secara rinci di sini.

1. Baik untuk Kesehatan Otak

Kenari kaya akan asam lemak omega-3 dan lemak baik ini membantu kesehatan otak yang lebih baik, melawan stres dan depresi juga. Menambahkan kenari dalam bentuk cemilan atau sebelum tidur membantu.

2. Mengatur Tidur

Kenari adalah salah satu kacang yang paling terkenal yang membantu mengatur tidur. Kenari mengandung melatonin, hormon yang membantu menginduksi dan mengatur tidur. Memiliki 2-3 kenari sebelum tidur atau saat makan malam membantu menginduksi tidur.

3. Baik untuk jantung

Kenari kaya akan omega-3 dan mengandung sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang bagus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi kenari membantu mencegah masalah yang berhubungan dengan jantung. Buatlah sebuah titik untuk memiliki 2-3 kenari setiap hari.

4. Bagus Untuk Tulang

Mengkonsumsi kenari bagus untuk tulang. EFA yang terkandung dalam kenari membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan dengan demikian membantu menjaga tulang tetap sehat.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Konsumsi kenari membantu memperbaiki metabolisme tubuh. Kenari mengandung EFA dan mineral seperti mangan, tembaga, potasium, kalsium, besi, magnesium, seng, dan selenium yang membantu dalam membangun metabolisme tubuh.

Inilah beberapa manfaat dari kenari yang harus kamu ketahui. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi kenari untuk kesehatan kamu yaa. Dijamin kamu gak bakalan rugi jika kamu mengonsumsinya secara rutin. Selain memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan, kenari juga memiliki rasa yang enak.