Manfaat yang Bisa Kamu Dapat dari Vegan Food

Vegan adalah vegetarian murni 100% hanya mengonsumsi makanan yang berasal dari tanaman, seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan. Mereka juga tidak mengonsumsi hewan ataupun produk hewan olahan dalam gaya hidup mereka, seperti daging, telur, susu, kulit, yang mengandung emak hewani, dan masih banyak lagi. Atau dengan kata lain kamu hanya mengonsumsi makanan nabati. Jadi buat kamu yang mencintai daging, pasti cukup sulit untuk melakukannya. Sebenarnya kamu tidak perlu bingung, karena sekarang banyak sekali restoran yang menyediakan menu untuk vegetarian. Jadi mereka menyediakan makanan yang mempunyai citarasa daging, tetapi sama sekali tidak menggunakan produk hewani. Sebenarnya hal ini sangat mempunyai banyak manfaat untuk kesahatan tubuh kita. apakah kamu juga ingin mencoba makanan vegan. Jika kamu memang ingin mencoba menjadi vegetarian, terlebih dahulu kamu harus mengetahui apa saja manfaat vegan food untuk kesehatan kamu, antara lain :

1. Mengurangi Berat Badan

Manfata vegan food yang pertama adalah dapat menjaga bentuk tubuh kamu. selain itu makanan vegan bermanfata untuk melancarkan pencernaan karena mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak serat. Dan mengonsumsi sayur dan buah akan membuat perut kamu tidak cepat lapar dan mengandung rendah kalori. Jadi kamu bisa juga membuatnya sebagai program diet.

2. Menyehatkan Kulit

Jika kamu memang sangat memperdulikan kesehatan kulit maka kamu bisa menjadi vegetarian. Karena makanan vegan sangat bermanfaat untuk menyehatkan dan mempercantik kulit. Sayuran yang dikonsumsi mengandung mineral dan antioksidan yang memperlancar peredaran darah serta dapat melindungi pigmen kulit.

3. Menurunkan Kolesterol Jahat dan Kolesterol Baik

Saat kamu terllau sering mengonsumsi daging apalagi yang digoreng, maka hal ini dapat meningkatkan kolesterol jahat. Tetapi jika kamu mengonsumsi makanan nabati, kamu bisa menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Jika kamu selalu sarapan dengan roti biasa, kamu bisa mengubahnya menjadi roti gandum. Karena roti gandum mempunyai manfaat baik untuk kesehatan dan karena kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat perut lebih lama terasa kenyang.

4. Menyehatkan Pikiran

Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi vegan food juga bermanfaat untuk kesehatan pikiran. Sebuah penelitian yang dilakukan menemukan bahwa asupan sayuran yang besar juga dapa menghasilkan lebih banyak energi, perasaan bahagia, ketenangan, dan mempunyai suasana hati yang baik.

5. Terhindar Dari racun Hewani

Jika kamu terlalu banyak mengonsumsi  daging hewan maka akan memicu hormon stres. Apalagi jika kamu hobi mengonsumsi junk food. Karena makanan seperti itu hanya akan merusak kesehatan kamu. Sekarang banyak sekali hewan potong yang disuntikkan hormon dengan tujuan mendapatkan daging lebih banyak. Dan hal tersebut hnaya akna menimbulkan penyakit dalam tubuh kita.