Saya yakin Anda pernah mendengar tentang asam lemak omega-3. Asam lemak ini penting untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain nilai gizinya, asam lemak omega-3 juga baik untuk kulit Anda dan memiliki manfaat kecantikan yang menakjubkan. Dalam artikel ini, kami telah membahas alasan mengapa asam lemak omega-3 layak masuk dalam daftar perawatan kulit Anda.
Namun, sebelum membahas manfaat kecantikannya, mari kita pahami dulu apa itu asam lemak omega-3.
Apa Itu Asam Lemak Omega-3?
Asam lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga kesehatan dan mempertahankan fungsi-fungsi penting. Asam lemak omega-3 dianggap sebagai asam lemak esensial (bersama dengan asam lemak omega-6) karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri. Anda harus bergantung pada sumber eksternal (makanan dan suplemen) untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan asam lemak ini.
Asam lemak omega-3 terdiri dari tiga jenis:
- Asam Alfa-Linolenat (ALA)
- Asam Dokosaheksaenoat (DHA)
- Asam Eikosapentaenoat (EPA)
Tubuh Anda memperoleh ALA dari tumbuhan, tetapi DHA dan EPA sebagian besar ditemukan dalam makanan hewani (seperti ikan dan minyak ikan) dan alga.
Meskipun Anda dapat mengonsumsi asam lemak omega-3 secara oral, Anda juga dapat menggunakannya secara topikal. Bila dioleskan ke kulit, asam lemak ini membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
Bagaimana Asam Lemak Omega-3 Memperoleh Manfaat bagi Kulit Anda?
Mengoleskan asam lemak omega-3 bekerja seperti sulap pada kulit Anda. Penelitian menyatakan bahwa asam lemak ini dapat melindungi kulit Anda dari banyak masalah. Di bagian ini, kita akan melihat apa saja manfaat asam lemak omega-3 bagi kulit Anda dan bagaimana cara kerjanya.
- Asam lemak omega-3
Meningkatkan tingkat hidrasi kulit Anda dan mencegah masalah yang dapat disebabkan oleh dehidrasi (seperti kulit kering dan bersisik). Memperkuat kulit dan membuatnya tetap halus.
Memperbaiki tekstur kulit secara kasat mata dengan melindunginya dari tanda-tanda penuaan akibat sinar UV (kerutan, garis-garis halus, pigmentasi, dll.).
- Memberikan antioksidan pada kulit agar tetap awet muda.
Menurut Dr. K. Harish Kumar, MD, DVL, asam lemak omega-3 menenangkan kulit dan mencegah iritasi, kemerahan, dan peradangan yang disebabkan oleh stresor lingkungan dan eksternal.
Berikut ini hasil penelitian:
Dalam sebuah penelitian, para peneliti mempelajari bagaimana DHA topikal (sejenis asam lemak omega-3) dapat memperbaiki peradangan yang disebabkan oleh paparan sinar UVB pada tikus yang tidak berbulu. Ditemukan bahwa DHA topikal menurunkan kadar COX-2, Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphate (NADPH), dan NOX-4 pada kulit tikus (1). COX-2 dan NOX-4 bertanggung jawab untuk memicu stres oksidatif dan peradangan.
Paparan sinar UV dapat menyebabkan penebalan epidermis dan penipisan kolagen (bahan penyusun tubuh). Sebuah penelitian menemukan bahwa penggunaan EPA secara topikal dapat mencegah masalah ini. EPA meningkatkan ekspresi transforming growth factor-beta pada kulit manusia yang menua, yang selanjutnya meningkatkan ekspresi kolagen dan serat elastis untuk menjaga kulit Anda tetap muda.
EPA juga mencegah kulit memerah (eritema). Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus tanpa bulu (yang terpapar sinar UV) menemukan bahwa penggunaan ALA secara topikal mengurangi kemerahan pada kulit. Para peneliti menyimpulkan bahwa ALA dapat menyembuhkan lesi kulit yang disebabkan oleh sinar UV.
Penggunaan minyak ikan secara topikal (diperoleh dari makarel dan sarden) yang kaya akan DHA dan EPA juga mengurangi kemerahan dan peradangan yang disebabkan oleh sinar UVB.
Penggunaan minyak ikan secara topikal juga meningkatkan permeasi kulit, sehingga meningkatkan penyerapan dan kemanjuran obat perawatan kulit, krim, dan salep lainnya.
Penggunaan minyak ikan secara topikal dan konsumsi oral yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat mencegah karsinogenesis yang disebabkan oleh paparan sinar UVB (kanker kulit). Jelaslah bahwa asam lemak omega-3 dapat memperkuat keseluruhan struktur sel kulit Anda dan memiliki efek terapeutik pada kulit Anda.
Baca Juga :
<strong>Bahaya Tersembunyi Lemak TRANS</strong>
9 Sumber Lemak Sehat Untuk Dikonsumsi Vegetarian
7 Sumber Asam Amino Makanan Dan Manfaatnya
Facebook Comments