Makanan Wajib yang Harus Kamu Konsumsi Saat Sahur

Saat puasa seperti ini, kita harus pintar-pintar dalam memilih makanan. Kita harus memilih makanan yang selain bergizi tetapi juga makanan yang dapat menahan rasa lapar dan haus. Apalagi makanan yang akan kamu konsumsi saat sahur, kamu harus memilihnya dengan tepat, jadi saat siang hari kamu tidak akan merasa terlalu lapar ataupun haus. Untuk memilih makanan yang tepat saat sahur, kamu hanya perlu memperhatikan kandungan karbohidrat yang cukup untuk selama puasa. Jika kamu selama ini kamu belum menemukan makanan yang tepat untuk kamu konsumsi saat sahur, kamu harus simak beberapa tips ini. Inilah beberapa makanan yang wajib kamu konsumsi saat sahur agar bisa menahan rasa lapar dan haus saat sedang puasa, antara lain :

1. Beras Merah

Makanan pertama yang wajib kamu konsumsi saat sahur agar bisa menahan rasa lapar dan haus saat sedang puasa adalah beras merah. Untuk wanita yng sering melakukan diet pasti tidak asing lagi dengan beras merah. Karena beras merah biasanya dikonsumsi untuk wanita yang sedang melakukan program diet. Daripada beras putih, beras merah mempunyai lbih banyak manfaat, antara lain mineral, zat besi, dan kandungan serat yang tinggi. Jadi selain bisa membuat kamu kenyang seharian, kamu akan mendapatkan nutrisi yang lebih banyak.

2. Roti Gandum

Makanan selanjutnya yang wajib kamu konsumsi saat sahur agar bisa menahan rasa lapar dan haus saat sedang puasa adalah roti gandum. Walaupun hanya roti, tetapi mengonsumsi roti gandum saat sahur akan membuat kamu knyang seharian. Selain membuat kamu kenyang, roti gandum juga praktis dan bisa menjadi solusi saat kamu sedang bangun kesiangan. Walaupun simpel, tetapi kamu tetap mendapatkan nutrisi dan energi yang cukup untuk seharian puasa. jadi kamu tidak perlu takut untuk mengonsumsi roti gandum saat sedang puasa.

3. Oatmeal

Makanan terakhir yang wajib kamu konsumsi saat sahur agar bisa menahan rasa lapar dan haus saat sedang puasa adalah oatmeal. Oatmeal biasa kita konsumsi sata sedang sarapan. Dan saat sahur pun kamu juga bisa mengonsumsinya. Oatmeal juga mengandung nutrisi dan karbohidrat yang tinggi. Jadi kamu tidak perlu takut kelaparan saat siang hari. Selain itu, mengonsumsi oatmeal juga dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan kamu. dan karena proses pencernaanya yang lama, sehingga kamu juga akan kenyang dalam waktu lama.

 

Inilah beberapa makanan wajib yang harus kamu konsumsi saat sedang sahur. Walaupun makanan ini terlihat simpel, tetapi tetap akan membuat kamu kenyang seharian selama puasa. jadi kamu tidak perlu takut kelaparan saat siang hari.