Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Saat Siang Hari

Kamu pasti sudah menemukan banyak cara  diet untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah mengharuskan kamu untuk tidak makan pada waktu tertentu. Hal ini terkadang membuat kamu bingung, makanan apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan saat malam demi menurunkan berat badan.Bahkan, ada beberapa orang yang sering merasa kelaparan sebelum tidur agar berat badannya turun. Padahal, hal ini tidak akan memberikan hasil yang benar-benar efektif. Justru kamu akan kesulitan tidur saat malam karena rasa lapar, dan malah menginginkan makanan cepat saji yang berkalori tinggi. Selain menyebabkan kualitas tidur yang terganggu, hal ini juga akan membuat kamu merasa lelah dipagi hari. Jadi, akan lebih baik jika kamu tidur dengan perut yang kenyang agar tidur kamu nyenyak.

Dan kamu tidak perlu takut hal ini akan membuat berat badan kamu bertambah. Karena kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan ini saat malam agar kamu tidak merasa lapar dan juga bisa membantu menurunkan berat badan kamu. Apa saja makanannya? Yuk kita lihat sekarang.

1. Ceri

Ceri tidak hanya digunakan untuk makanan penutup saja, tapi juga membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih baik. Selain itu, ceri juga mengandung melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. lalu, ceri sarat dengan antioksidan yang akan membantu melawan peradangan dan kembung.

2. Yogurt

Memilih yogurt Yunani atau yogurt buatan alam adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari karena mengandung protein tinggi dan kadar gula rendah. Karena, protein akan membantu perut kamu merasa kenyang serta membantu membangun otot tanpa lemak.

3. Roti Mentega dengan Selai Kacang

Selai kacang yang digunakan pada roti gandum adalah camilan lezat dan kenyal. Tapi, selai kacang juga dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menurunkan berat badan lebih baik di malam hari. Hal ini karena roti gandum merupakan sumber protein nabati yang bagus untuk membantu kamu membangun otot dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat agar kamu tetap kenyang dan mengurangi lemak perut.

4. Susu Coklat

Susu coklat adalah minuman ideal untuk membantu menurunkan  berat badan karena kalsium dalam susu dapat membantu mengatasi lemak perut. Penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi kalsium 1000 mg lebih banyak akan membantu kamu mengurangi lemak 18 pon. Dan kalsium terserap lebih baik, berkat kandungan vitamin D susu.

5. Teh Hijau

Teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan kardiovaskular. Menghirup secangkir teh hijau di malam hari dapat membantu menurunkan berat badan dan ini adalah salah satu manfaat terpenting minum teh hijau. Selain itu, teh hijau mengandung senyawa tertentu yang bisa membantu membakar lemak pada malam hari.