Sarapan pagi yang sehat dapat membantu memulai hari lebih aktif. Seringkali dalam hiruk pikuk kehidupan, orang cenderung melewatkan sarapan mereka.Probabilitas ini kebanyakan terlihat pada wanita yang hampir tidak dapat melihat waktu di antara mengatur pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan kantor mereka. Tapi melewatkan sarapan bisa berdampak buruk pada kesehatan seseorang.Sementara bagi kamu segelas jus atau sisa pizza sudah cukup untuk mencukupi makanan sarapan kamu, tubuh kamu mungkin tidak berpikir begitu. Setelah beberapa saat, perut kamu kembali mulai menggeram dengan rasa lapar.
Dalam skenario itu, terlihat bahwa kebanyakan orang memilih untuk mengunyah makanan ringan atau beberapa makanan berminyak.Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, kesehatan yang buruk, kembung dan yang terpenting, mereka akan menambahkan berat badan kamu. Makanan tidak sehat seperti itu sering menjadi masalah bagi perut untuk dicerna pagi-pagi sekali.Selain itu, orang-orang yang terlibat dalam makan makanan sisa juga berisiko menimbulkan obesitas dan gangguan terkaitnya. Jadi, sangat penting untuk memiliki diet seimbang yang tepat sepanjang hari, terutama di pagi hari.Berikut adalah beberapa makanan sarapan sehat yang bergizi dan akan membantu menurunkan berat badan.
-
Sprouts Poha:
Sprouts Poha mudah dimasak dan enak dimakan. Dan jika dimasak dengan kecambah,tidak hanya enak tapi juga bergizi tinggi. Jadi, untuk membuat Sprouts Poha, yang perlu kamu lakukan adalah: gunakan 1-1/2 gelas Poha dengan lembut dan tiriskan airnya.Sekarang di penggorengan, tambahkan setengah sendok minyak dan tempel biji mustard di dalamnya. Saat benih mulai mengerut, tambahkan bawang merah cincang dan cabai hijau di dalamnya. Tumis dengan baik di api sedang sampai bawang menjadi coklat muda.Sekarang tambahkan kecambah rebus dan tumis lagi selama 2 menit pada nyala api sedang. Tambahkan garam dan gula (sesuai selera kamu) dan kunyit, dan campurkan dengan baik.Sekarang tambahkan ¼ cangkir air dan biarkan sampai mendidih. Tambahkan poha dan aduk rata. Sebelum disajikan, kamu bisa menambahkan ketumbar untuk garnishing. Semangkuk kecambah poha dalam sehari memberikan nutrisi penting seperti zat besi, vitamin, kalsium, dll.
-
Telur:
Telur adalah makanan favorit dari semua kelompok usia. Tidak perlu kerja keras untuk memasak telur. Nah, menurut kesehatan telur akan lebih baik dikonsumsi daripada telur yang digoreng. Untuk ini, panaskan air secukupnya dalam panci dan masukkan telurnya. Jaga agar mendidih sampai kulit terluar mulai retak. Sekarang, keluarkan air dan kupas dari cangkangnya dan telurmu sudah siap. Rata-rata dua telur rebus setiap hari bergizi bagi kesehatan kamu.
-
Yogurt + Pisang:
Kita semua sangat menyadari manfaat penurunan berat badan yogurt. Semangkuk yogurt dengan irisan pisang adalah pilihan sarapan sehat dan terbaik. Ini akan membuat perut kamu kenyang dan juga membantu mengurangi berat badan. Kamu bisa mengonsumsinya setiap hari untuk mendapatkan kebaikannya.
Facebook Comments