Makanan Nol-kalori yang Harus Kamu Kaonsumsi Untuk Mendapatkan Tubuh yang Ideal

Masalah kelebihan berat badan atau obesitas yang sangat mengganggu banyak orang sekarang ini, membuat mereka ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Selain itu, para dokter juga merekomendasikan untuk mempertahankan berat badan optimal. Karena tidak hanya untuk penampilan saja, masalah obesitas juga dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Dengan begitu, orang memiliki masalah dengan berat badan harus melakukan cara khusus untuk mengurangi lemak dalam tubuh mereka untuk mendapatkan tubuh yang ramping. Akan tetapi, program penurunan berat badan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dijalani sebagian orang.

Banyak orang tampaknya menjadi bingung tentang jenis makanan yang tepat yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan bahkan mungkin berakhir dengan kelaparan  jika mereka terlalu putus asa untuk membakar lemak mereka. Namun, orang yang mengalami obesitas hanya perlu mengonsumsi makanan berkalori nol kalori yang biasa disarankan oleh ahli diet dan dokter ahli.

Inilah beberapa makanan non kalori yang harus kamu konsumsi untuk mendapatkan tubuh yang ideal, antara lain :

1. Mentimun

Mentimun memiliki 16 kalori dalam 100 gram. Jadi makanlah sebanyak yang kamu mau dan kamu tidak akan menambah berat badan. Selain itu, buah hijau ini juga penuh dengan air dan beberapa nutrisi penting, namun dengan jumlah kalori sangat rendah. Makanya, bisa dimakan dalam keadaan mentah dan juga dalam bentuk salad, bersama dengan sayuran segar lainnya. Timun juga dapat membantu pencernaan, mencegah dehidrasi dan membantu membakar lemak ekstra, serta menjaga asupan kalori ke tingkat minimum.

2. Asparagus

Asparagus memiliki 20 kalori dalam 100 gram. Untuk menikmati asparagus, kamu bisa membuatnya sebagai hidangan ataupun salad. Asparagus juga bisa dikukus atau dipanggang bersama dengan bahan makanan lainnya untuk membentuk masakan lezat, namun perawatan harus dilakukan agar tidak menambahkan minyak atau mentega saat memasak, karena dapat meningkatkan jumlah kalori.

3. Lemon

Lemon memiliki 29 kalori dalam 100 gram. Buah jeruk juicy ini memiliki nilai kalori yang sangat sedikit dan karenanya, banyak digunakan untuk menambahkan rasa pada masakan dan minuman ringan, tanpa adanya pengendalian diet. Selain itu, sifat basa dari buah ini membantu pencernaan makanan menjadi lebih baik, yang membuat tubuh lebih sehat, meskipun mengonsumsi makanan dalam jumlah rendah setiap kali makan.

4. Ikan Laut

Ikan laut memiliki 100 kalori dalam 3 ons. Semua ikan laut, seperti tuna, ikan sarden, ikan trout, makarel dan salmon sangat kaya akan kandungan protein dan juga mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3, yang efektif dalam pengendalian berat badan. Selain itu, kandungan yodium ikan ini membuat mereka ideal untuk mengatasi masalah tiroid.

5. Semangka

Semangka memiliki 30 kalori dalam 100 gram meski diyakini bahwa makanan manis mengandung kalori tinggi. Tidak hanya itu saja, semangka juga termasuk buah unik yang memiliki kandungan kalori sangat rendah. Jadi, daging merah yang indah dari buah ini kaya akan antioksidan yang bermanfaat yang menjaga tubuh lebih muda dan sehat. Selain itu, buah ini dapat menunda rasa lapar.