Makanan Inflamasi dapat Menurunkan Berat Badan? Jika Tidak Percaya, Coba Saja Sendiri

Jika kamu adalah seseorang yang merindukan untuk menurunkan berat badan agar menjadi sehat dan kembali sehat, maka kamu pasti akan mencari tips diet, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, bukan? Banyak tips menurunkan berat badan di luar sana yang kita baca atau dengar, mintalah kita untuk melakukan hal-hal tertentu secara rutin jika kita ingin menurunkan berat badan, cara sehat.

Beberapa dari hal-hal tersebut termasuk tetap berpegang pada diet sehat, berolahraga secara teratur, jika hormon kamu diperiksa untuk melihat apakah penyebabnya adalah penambahan berat badan, dll. Sementara mengikuti diet penurunan berat badan, makanan tertentu benar-benar dibatasi, karena mereka bisa menyebabkan sejumlah besar penambahan berat badan dengan cepat.

Makanan yang digoreng, makanan kaya minyak, dan mentega, makanan murahan, beberapa jenis daging, permen, dan sebagainya, adalah beberapa makanan yang harus benar-benar dihindari jika kamu ingin menurunkan berat badan. Fakta ini, kebanyakan kita sudah tahu. Namun, ada beberapa makanan tak terduga sekaligus yang bisa menyebabkan radang di tubuh, yang pada gilirannya melepaskan jenis hormon dalam tubuh, menyebabkan kenaikan berat badan. Jadi, berikut beberapa makanan inflamasi yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

1. Produk susu

Susu, mentega, dan bahkan yoghurt, yang dianggap sangat sehat, termasuk dalam kategori ‘makanan peradangan’, yang dapat menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan, karena kandungan protein dan lemak pada produk susu ini sulit dicerna. Peradangan yang diakibatkan bisa melepaskan hormon dalam tubuh, yang dihubungkan dengan menyebabkan kenaikan berat badan dan juga masalah pencernaan lainnya. Belum lagi tingginya jumlah kalori dalam produk susu juga bisa menambah kenaikan berat badan.

2. Pemanis Buatan

Orang-orang yang menjalani diet penurunan berat badan, sering memilih makanan dan minuman yang mengklaim memiliki pemanis buatan di dalamnya, yang seharusnya tidak menggadaikan gula sebenarnya. Namun, faktanya adalah bahwa, pemanis buatan juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan sejumlah kondisi, termasuk peradangan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

3. Roti Putih

Kebanyakan orang sudah tahu bahwa roti putih bisa berbahaya bagi kesehatan, karena memiliki tingkat pati lebih tinggi dibanding roti coklat. Tapi, faktanya roti putih itu, selain menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya, juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan, karena kandungan gluten di dalamnya dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh kamu, sehingga melepaskan hormon kenaikan berat badan tertentu.

4. Minyak Sayuran

Minyak nabati sangat umum digunakan dalam masakan sehari-hari di kebanyakan rumah tangga. Studi penelitian telah menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang terbuat dari minyak sayur juga dapat menyebabkan peradangan di tubuh, karena rantai asam lemak tidak sehat dalam minyak nabati ini sulit dicerna. Faktor ini pada gilirannya dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Makanan Cepat Saji

Makanan beku, pizza, burger, kentang goreng, dll, yang disebut “makanan cepat saji” karena mereka  menggunakan bahan olahan dan diawetkan, juga dapat menyebabkan peradangan di tubuh, bersamaan dengan sejumlah kondisi kesehatan utama lainnya seperti masalah jantung dan tekanan darah tinggi. Peradangan yang disebabkan oleh makanan cepat saji dikaitkan dengan penambahan berat badan.