Pola makan vegan pada dasarnya tidak mencakup semua jenis produk hewani, termasuk daging, ikan, dan telur. Sementara beberapa memilih makanan vegan karena kepedulian terhadap lingkungan dan kebajikan untuk hewan, banyak orang memilih veganisme sebagai cara hidup yang sehat. Perlu dicatat bahwa memilih pola makan vegan dapat mencegah terpaan banyak penyakit yang ditakuti.
Walaupun veganisme adalah cara hidup yang hebat, tetapi beralih ke pola makan vegan mungkin sulit dilakukan dan jika tidak diikuti dengan benar, hal itu mungkin membuat tubuh kamu tidak memiliki nutrisi penting.
Nah, buat kamu yang ingin mencobanya, berikut adalah beberapa langkah yang bisa membantu kamu beralih ke pola makan vegan dengan mudah.
-
Penelitian Veganisme:
Pertama, dapatkan faktayang benar tentang veganisme. Kumpulkan fakta, data dan apa saja yang terdiri dari pola makan vegan yang sehat. Penelitian tentang veganisme akan memberi kamu kejelasan jika kamu siap menghadapi gaya hidup seperti itu dan bagaimana kamu bisa mendapatkan semua nutrisi dari makanan vegan. Pelajari lebih lanjut tentang fakta ilmiah dan manfaat kesehatan yang diberikan oleh makanan vegan. Temui orang-orang yang mengenal veganisme dan dapat melatih kamu untuk melakukan pola hidup vegan.
-
Konsultasikan dengan Dokter Kamu:
Tanyakan kepada dokter kamu tentang rencana kamu untuk menjalani diet vegan. Dengan begitu, dokter kamu dapat memberi tahu kamu makanan dasar yang harus kamu konsumsi dan kamu harus lebih memperhatikan diet vegan berdasarkan riwayat kesehatan kamu.
-
Beralihlah Secara bertahap:
Selalu lebih baik beralih secara bertahap saat kamu mempertimbangkan ingin melakukan diet vegan. Mulailah dengan menghilangkan produk hewani satu demi satu, membuat pengganti produk nabati yang sehat dalam makanan kamu. Karena, denganh peralihan bertahap akan memberi tubuh kamu waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri dengan diet baru ini. Selain itu, kamu juga bisa mulai menghilangkan satu produk makanan hewani per minggu.
-
Bergabunglah dengan Grup:
Begitu kamu memulai pola makan vegan, selalu lebih baik jika ada orang di sekitar yang juga telah memilih veganisme. Ini akan memungkinkan kamu untuk berdiskusi tentang topik ini dan juga akan membuat kamu lebih termotivasi.
-
Pilih Pengganti Makanan Kamu dengan Benar:
Meskipun kamu memilih untuk menghilangkan produk berbasis hewani untuk makanan kamu, kamu harus memastikan bahwa tubuh kamu mendapatkan tingkat nutrisi yang memadai dan untuk ini, kamu harus memilih pengganti produk makanan kamu dengan bijak. Cobalah untuk mendapatkan makanan sehat yang dikemas dengan nutrisi penting. Pertimbangkan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan periksa apakah kamu bisa mendapatkan produk organik.
Facebook Comments