Kebanyakan orang yang sedang mengalami stres berat mengalami susah tidur, rasanya pikiran dipenuhi dengan masalah yang dihadapi, saat stres tubuh butuh banyak istirahat namun untuk tidur saja rasanya sangat sulit.
Jika stres dibiarkan terlalu lama maka tubuh dan kejiwaan bisa terganggu, untuk menghindari hal seperti ini kamu dan kamu bisa tertidur dengan mudah coba lakukan yoga ringan untuk menenangkan tubuh, begini caranya.
Gerakan-gerakan yoga ringan bisa bantu membuat otot-otot tubuhmu lebih rileks. Aliran darah juga bisa lebih lancar. 5-10 menit melakukan gerakan yoga ringan bisa membuatmu merasa lebih tenang. Dan ketika berbaring di tempat tidur, kamu bisa lebih mudah untuk terlelap.
Facebook Comments