Jika kamu sering menemukan rambutmu di dekat penutup saluran di kamar mandi atau di bawah shower, kamu perlu memperhatikan apa yang kamu konsumsi dan pola makan lainnya. Bisa dipastikan kamu mengalami kekurangan vitamin D.
Peneliti dari Universitas Kairo menemukan bahwa perempuan yang mengalami kerontokan rambut disebabkan oleh kadar zat besi yang rendah dan vitamin D2. Menurut, Rania Mounir Abdel Hay, MD spesialis dermatologi dari Universitas Kairo bahwa vitamin D membantu mengatur gen yang bertanggung jawab terhadap pertumbuhan rambut.
Jumlah vitamin D yang harus dikonsumsi per harinya adalah 600 IU, sementara 800 IU diperlukan jika sudah berusia di atas 71 tahun. Makanlah salmon karena mengandung vitamin D sebesar 450 IU setiap 3 ons, juga konsumsi susu dan jus jeruk. Selain untuk mencegah dan menghentikan kerontokan rambutm, vitamin D juga membantu mencegah penyakit jantung, kanker, serta patah tulang.
Facebook Comments