Khasiat Yoghurt Untuk Diet yang Harus Kamu Tahu

Tubuh yang ideal memang diinginkan oleh banyak wanita. karena seorang wanita selalu menginginkan penampilan yang sempurna. tetapi tidak semua wanita mempunyai tubuh yang ideal. Oleh karena itu banyak sekali usaha yang mereka lakukan untuk mendapatkan badan yang ideal. Mulai dari cara yang alami bahkan cara yang sedikit ekstrim pun pernah mereka lakukan untuk mendapatkan tubu yang ideal. Tetapi cara yang lebih umum dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan cara diet. selain mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah, mengonsumsi yogurt saat sedang diet juga menjadi salah satu pilihan favorit.  Karena bukan hanya rasanya saja yang lezat, tetapi yoghurt juga sangat ampuh untuk diet. jika kamu belum pernah mencobanya, inilah beberapa khasiat yoghurt untuk diet, antara lain :

1. Menurunkan Berat Badan

Khasiat pertama mengonsumsi yoghurt saat diet adalah menurunkan berat badan. Dalam yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu proses pencernaan. Jadi jika kamu biasa mengonsumsi yoghurt setiap hari akan membuat tubuh dapat memproses makanan dengan baik. Dengan begitu tumpukan kalori dalam tubuh kamu selama ini akan berkurang dan membuat berat badan menjadi turun.

2. Mengatasi Timbunan Lemak

Khasiat selanjutnya mengonsumsi yoghurt saat sedang diet adalah dapata mengatasi timbunan lemak. yoghurt dapat mengatasi timbunan lemak pada beberapa area tubuh, antara lain pinggul, perut, dan paha. Hal ini sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian, orang yang menderita obesitas mengalami penurunan lemak pada beberapa bagian tubuhnya setelah mengonsumsi yoghurt setiap hari. Yoghurt akan membuat lemak yang ada dalam tubuh diproses saat tubuh sedang kekurangan makanan. Jadi dengan mengonsumsinya setiap hari akan membantu kamu mengurangi timbunan lemak. otomatis diat kamu akan berjalan dengan lancar.

3. Menekan Nafsu Makan

Khasiat terakhir yang kamu dapatkan dengan mengonsumsi yoghurt saat diet adalah dapat menekan nafsu makan. Hal ini dikarenakan dalam yoghurt mengandung senyawa yang dapat menekan nafsu makan kamu. Hal ini sangat membantu sekali kamu untuk menurunkan berat badan. Karena biasanya orang yang mempunyai masalah dengan berat badan adalah orang yang tidak bisa mengontrol nafsu makannya. Jadi dengan kamu bisa menekan nafsu makan, maka asupan kalori yang masuk dalam tubuh akan berkurang. Memang tepat sekali menjadikan yoghurt sebagai salah satu m,enu diet kamu.

Tetapi hal yang harus kamu tahu, tidak semua yoghurt bagus untuk diet. pilihlah yoghurt yang mengandung bakteri hidup dan hindari frozen yoghurt atau pasteurized yoghurt  karena biasanya tidak mengandung bakteri hidup. Jangan terlalu banyak mengonsumsi yoghurt karena dapat menyebabkan alergi terhadap laktosa. Sebaiknya mengonsumsi 200-400 ml setiap harinya.