Menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk merawat dan menjaga kesehatan gigi. Orang-oranga kan menjadikan ritual menyikat gigi menjadi rutinitas sehari-hari. Menyikat gigi secara rutin dapat menyehatkan email gigi dan memperkuat gigi karena terbebas dari bakteri sisa-sisa makanan.
Bagi sebagian orang, melakukan ritual menyikat gigi sehari-hari, dari pagi hari, sesudah makan, dan sebelum berangkat tidur adalah satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan gigi. Namun, mereka tetap mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu memperkuat kondisi gigi dan menjaga kesehatannya:
Keju
Keju dipercaya mampu menetralkan asam pada karang gigi, lho. Ketika mengunyah keju, kamu mengusir bakteri yang terdapat di dalam mulut sehingga gigimu akan menjadi lebih sehat.
Permen Karet Rendah Gula
Pilihlah permen karet yang rendah gula atau tidak ada gula sama sekali. Hal ini akan memperbanyak produksi liurmu dan akan menghilangkan bakteri dalam mulut.
Teh
Teh dipercaya mampu memperlambat pertumbuhan bakteri di mulut yang menyebabkan gigi berlubang. Kandungan polifenolnya yang bekerja untuk itu. Membiasakan minum teh setiap hari akan dapat mengurangi risiko terjadinya karang pada gigi.
Susu
Susu dipercaya dapat menetralkan asam di mulut yang pada akhirnya dapat terhindar dari karang gigi. Rajin minum susu setiap hari membantumu terhindar dari berbagai masalah gigi lainnya.
Buah-Buahan
Ketika kamu mengunyah buah atau sayuran, seperti pir, apel, dan lain sebagainya, kamu sudah melakukan pembersihan mulut yang menghindarkan gigimu dari bakteri penyebab plak pada gigi.
Kismis
Kismis yang kaya akan phytochemicals, yakni zat yang mempu membunuh bakteri pada gigi yang menyebabkan karang dan plak gigi. Manis alami kismis akan menghilangkan bakteri pada mulut.
Jadi, mulai sekarang, yuk konsumsi beberapa makanan di atas yang baik untuk kesehatan gigimu!
Facebook Comments