Apakah kamu menyadari pakaian yang baru dibeli semakin hari semakin ketat? Apakah kamu berharap bisa memahami penyebab sebenarnya dari kenaikan berat badan kamu?Jika iya, maka jangan khawatir, karena kamu tidak mengalami ini sendiri! Fluktuasi berat badan adalah beberapa masalah kesehatan yang paling umum dialami oleh 80% orang di seluruh dunia! Sekarang, kita tahu bahwa makanan adalah bahan bakar yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh manusia kan? Jadi, sudah ditetapkan bahwa makanan dibutuhkan secara teratur agar kita tetap sehat dan aktif. Namun, ketika kita tidak tahu berapa banyak dan apa yang perlu kita makan agar tetap sehat, ada kemungkinan kita bisa mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang dibutuhkan.Dalam kasus seperti itu, terutama bila kita tidak membakar makanan tambahan yang disimpan dalam bentuk lemak di tubuh kita, seseorang dapat mengalami penambahan berat badan.
Seperti yang kita mungkin sudah tahu memiliki akumulasi lemak berlebih di tubuh kita dapat menyebabkan BMI tidak sehat (body mass index).Jika BMI kamu lebih tinggi dari kisaran normal, hal itu bisa menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk obesitas, nyeri sendi, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dll.Jadi, kelebihan penumpukan lemak dalam tubuh tidak sehat dan bisa menyebabkan penyakit jantung pada akhirnya. Sekarang, kita tahu bahwa kebiasaan sehat tertentu seperti mengkonsumsi makanan seimbang, berolahraga secara teratur, mengurangi stres, menghindari polusi, dan sebagainya, dapat membantu kita tetap sehat.
Demikian pula, ada kebiasaan buruk tertentu yang dapat kita nikmati secara teratur, sadar atau tidak sadar, yang dapat membahayakan kesehatan kita.Misalnya, merokok adalah kebiasaan buruk yang kita nikmati secara sadar, sehingga membahayakan kesehatan kita.Dan mengkonsumsi nasi putih dan roti putih tanpa mengetahui bahwa mereka tidak sehat adalah kebiasaan buruk yang tidak disadari.Ada kebiasaan umum, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit jantung yang diikuti oleh banyak dari kita.Kebiasaan makan terlalu cepat! Lihat bagaimana makan terlalu cepat dapat mempengaruhi kesehatan kamu, di bawah ini.
Hubungan Antara Makan Terlalu Cepat Dan Berat Badan
Luangkan waktu sejenak dan pikirkan beberapa makanan terakhir yang kamu konsumsi. Apakah kamu pikir kamu mengonsumsinya dengan cara yang serba baik atau terlalu cepat? Kemungkinannya, kebanyakan dari kita yang memiliki gaya hidup sibuk cenderung melahap makanan secepat yang kita bisa, sehingga kita bisa kembali ke pekerjaan kita kan? Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh American Heart Association mengatakan bahwa mengonsumsi makan kamu terlalu cepat dapat meningkatkan berat badan dan juga menyebabkan masalah jantung. Studi tersebut mengatakan bahwa makan terlalu cepat dapat meningkatkan tingkat fluktuasi glukosa dalam tubuh kamu, sehingga menyebabkan resistensi insulin. Resistensi insulin terkait dengan penambahan berat badan, penyakit jantung dan bahkan obesitas! Jadi, para ahli menyarankan orang untuk makan perlahan dan santai agar tetap sehat.
Facebook Comments