Kenapa Kamu Tidak Mencoba Kenari untuk Dapatkan Manfaat Terbaiknya

\Menurut beberapa penelitian baru, menunjukkan  bahwa kacang memiliki potensi untuk mengurangi penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Jika seseorang mengkonsumsi 20 g kacang seperti walnut dan juga almond,  maka mereka dapat mencegah banyak penyakit.

Manfaat Mengonsumsi Kenari

Kenari adalah beberapa jenis kacang yang paling tersedia di pasaran. Mereka termasuk keluarga kacang seperti hazelnut, kacang pinus, kacang Brazil, pecans, pistachio, dan kacang macadamia dan manfaat nutrisi yang membuat setiap kacang ini sangat besar. Jika kamu  menyertakan seperempat cangkir kenari dalam pola makan kamu , maka itu akan membantu menyediakan lemak omega-3 nabati, molibdenum, tembaga, biotin, dan mangan. Sekarang mari kita lihat beberapa manfaat potensial dari kacang kenari.

1. Sifat Penanggulangan Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit mematikan yang dihadapi manusia. Nah, jika kamu  memasukkan beberapa kenari dalam diet sehari-hari kamu, itu dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan prostat. dan sebuah studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi kenari, risiko terkena kanker prostat dapat dikurangi hampir 40 persen.

2. Kesehatan Jantung

Kenari dapat meningkatkan kesehatan jantung kamu juga. Kehadiran asam amino I-arginin memberikan manfaat multi vaskular bagi orang yang menderita masalah jantung atau berisiko besar mengalami serangan jantung. Tetapi orang-orang yang menderita herpes dapat membatasi asupan kenari, karena dapat memicu tingkat arginin, yang pada gilirannya menghabiskan asam amino lisin.

Kenari, bagaimanapun diperkaya dengan asam alfa-linolenat omega-3 berbahan dasar nabati (ALA). Sifat kenari ini membuatnya anti-inflamasi, sehingga mencegah pembentukan bekuan darah.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan ALA dalam jumlah besar memiliki kemungkinan lebih rendah  mengalami serangan jantung yang fatal. Hanya dengan mengonsumsi empat kenari sehari, itu bisa mengurangi 50 persen kemungkinan mengembangkan serangan jantung. Selain itu, satu ons kenari dalam diet sehari-hari kamu  dapat menurunkan kemungkinan risiko kardiovaskular dan menurunkan kemungkinan kematian.

3. Antioksidan Langka Dan Kuat

Antioksidan sangat penting untuk tubuh kita, karena membantu mengendalikan usia kita dengan melawan radikal bebas. Radikal bebas ini adalah penyebab semua bahaya yang berkaitan dengan usia yang sebagian besar kita hadapi, terutama orang yang lebih tua. Kenari  adalah kombinasi power pack antioksidan unik dan langka seperti tannin tellimagrandin, quinone juglone, dan flavonol morin. Antioksidan ini sangat kuat sehingga mereka dapat bertempur dengan radikal bebas. Dan sebuah  penelitian menunjukkan bahwa polifenol yang ada di kenari  membantu mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh kimia. Polifenol ini juga memiliki efisiensi di antara semua kacang lainnya dan mengandung antioksidan lipoprotein yang tinggi.