Tak perlu dikatakan bahwa ada banyak berita buruk akhir-akhir ini — artinya sangat normal jika Anda merasa sedikit kewalahan, terutama di dunia online kita yang serba cepat di mana berita utama yang menakutkan adalah selusin sepeser pun. Anda tentu tidak sendirian saat ini, dan kemungkinan besar Anda sudah berbicara dengan seseorang tentang perasaan Anda.
Baik itu peristiwa terkini atau kecemasan pribadi, curhat bisa menyehatkan dan merupakan cara yang baik untuk melepaskan ketegangan. Namun, ventilasi juga dapat mengarah ke wilayah beracun yang dalam bahasa sehari-hari dikenal sebagai trauma dumping.
Meskipun penting untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan orang yang Anda cintai dan teman sebaya (sebagai manusia, kita adalah makhluk sosial!), penting juga untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan cara yang sehat baik untuk Anda maupun orang yang Anda ajak bicara. Inilah yang dimaksud dengan trauma dumping, mengapa itu merusak, dan bagaimana Anda dapat terus melampiaskannya dengan cara yang lebih produktif dan sehat.
Apa Itu Trauma Dumping?
Pada dasarnya, trauma dumping adalah berbagi cerita atau informasi traumatis tanpa diminta. Katakanlah, jika Anda yang berbagi, Anda hanya akan membocorkan riwayat pribadi Anda entah dari mana dan membuat teman Anda tidak nyaman.
Trauma Dumping misalnya Anda menghabisakan15 menit lebih untuk melampiaskan kepada sahabat Anda tentang bos Anda. Tidak hanya trauma dump yang mendominasi seluruh percakapan, itu juga berputar-putar dan bisa terasa tak ada habisnya. Anda mungkin mendengar cerita yang sama, atau versinya, berulang kali sepanjang waktu. Ini bukan lagi lubang angin, tapi tempat pembuangan sampah.
Mengapa Trauma Dumping Buruk?
Membiarkan semuanya bisa terasa sangat menyenangkan. Tetapi kepuasan instan mungkin tidak terlalu berharga pada akhirnya. Sebagai permulaan, meskipun trauma dumping dapat memberikan kelegaan instan jika Anda adalah “pembuang”, itu tidak serta merta meningkatkan penyembuhan yang lebih dalam. Dengan kata lain, meskipun Anda mungkin merasa lebih baik saat ini, Anda mungkin tidak akan merasa lebih baik dalam jangka panjang.
Trauma dumping juga berpotensi melewati batas dengan teman Anda, karena terkadang, teman Anda mungkin tidak berada di tempat yang tepat untuk menerima informasi yang menyusahkan. Bagaimana jika teman Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, atau bagaimana jika dia mungkin mengalami sesuatu secara mental? Plus, jika Anda tidak sedekat itu sejak awal, trauma belum tentu merupakan hal terbaik untuk diikat.
Terakhir, dalam kasus terburuk, trauma dumping bahkan bisa menjadi manipulasi emosional. Meski tidak disengaja, teman Anda bisa merasa terjebak oleh trauma Anda dan merasa harus berjalan di atas kulit telur di sekitar Anda.
Bagaimana Baiknya?
Alih-alih melakukan tauma dumping, venting mungkin bisa jadi alternatif yang lebih baik. Tentunya selalu lebih baik untuk mengeluarkan emosi Anda daripada menahannya, dan melampiaskan memberi Anda perspektif yang jernih tentang seseorang yang tidak terjerat secara emosional dalam situasi tersebut. Selain itu, jika Anda curhat dengan teman yang tepat, curhat dapat membantu membangun kepercayaan dalam suatu hubungan.
Melampiaskan adalah cara yang sehat untuk mengekspresikan dan melepaskan beban, sementara trauma dumping adalah percakapan satu arah.
Venting memungkinkan seseorang untuk memproses perasaan dan pikiran mereka secara verbal alih-alih menahannya dan meningkatkan kemungkinan untuk bereaksi daripada menanggapi situasi yang mereka curahkan.
Venting adalah cara sehat untuk mengekspresikan dan melepaskan beban. Trauma dumping adalah percakapan satu arah yang bahkan dapat menimbulkan trauma sekunder bagi pendengarnya. Orang yang ingin curhat, perlu mendekatinya dengan hati-hati, karena orang yang mereka pilih sebagai pendengarnya, mungkin atau mungkin tidak berada di tempat untuk mengambil peran itu.
Baca Juga L:
5 Cara Mengatasi Trauma Masa Kecil
Diselingkuhi Memang Traumatis, Ini Langkah-Langkah Terbaik Buat Menyembuhkan Diri dan Move On
<strong>5 Cara Mengatasi Anda yang Terlalu Membutuhkan Pasangan</strong>
Facebook Comments