Rasa kesepian adalah sesuatu yang mencengkam. Rasa ini adalah sebuah kondisi mental kompleks sekaligus sebuah fenomena emosional yang berakar dari emosi kuat yang memiliki nilai bertahan hidup bagi anak-anak. Setiap dari kita pernah mengalami sebuah titik ditelantarkan ketika masih anak-anak, seperti ditinggal oleh orangtua yang merupakan sumber kehidupan kita. Kita pun mengingat rasa itu hingga dewasa, menyebutnya kesepian.
Dan jangan salah, rasa kesepian ini berbahaya. Kesepian bisa meningkatkan tingkat fatalitas seseorang. Rasa ini bisa membuat harapan hidup berkurang dan memperpendek usia, sehingga sangat berbahaya. Lansia, terutama, akan sering mengalami rasa ini. Kehilangan keluarga yang telah sibuk menjalani hidupnya sendiri-sendiri dan teman-teman yang memang telah lama pergi menyulut rasa ini. Tapi, bukan lansia saja yang biasa mengalaminya. Hampir semua dari kita pernah merasa kesepian di satu titik dalam hidup kita. Bahkan mereka yang Instagram-nya pun selalu penuh warna juga mengalami hal ini, di kala mereka sedang tidak berpose bersama teman-temanannya.
Lalu apa yang harus kita lakukan untuk mengusir rasa kesepian jika rasa itu hinggap?
Tonton film menarik
Ketika teman-temanmu tidak bisa diajak nongkrong, kamu masih bisa menikmati waktu dan menghibur dirimu sendiri dengan menonton sebuah film yang menarik. Putar film seru yang bisa membuatmu terpukau. Di bioskop atau di depan layar komputermu sendiri, yang terpenting kamu bisa menemukan film yang mampu membuatmu masuk dalam ceritanya sehingga mengusir pikiran-pikiran gelap yang bersarang di kepalamu.
Berendam air hangat
Kata “hangat” adalah sebuah kata positif yang memberikan jutaan emosi menyenangkan. Kita mengasosiakannya dengan keramahan, kasih sayang, pelukan, dan kemesraan. Kata sifat tersebut telah lama kita gunakan untuk mengidentifikasikan sesuatu yang bersifat emosional.
Karena itu, ketika kamu merasakan kesepian, kamu bisa menggantikan rasa hangat persahabatan dengan berendam di dalam bath tub dengan air hangat yang akan menenangkan pikiranmu, sendirian. Relaksasi akan terjadi seiring dengan tersentuhnya kulitmu oleh hangat air, ditambah aroma sabun atau aromaterapi pilihanmu yang membuat ritual memanjakan dirimu semakin lengkap. Lengkapi pula amunisimu dengan secangkir cokelat, majalah untuk dibaca, dan cemilan manis.
Naik bus atau kereta ke manapun.
Jika memang kamu benar-benar tak bisa sendirina, cobalah naik bus atau kereta ke manapun hanya sekedar untuk menikmati pemandangan. Ketika lingkunganmu berubah, kamu akan merasakan kesepian semakin meredup pula. Kamu akan terdistraksi oleh hal-hal baru di sekitarmu. Selain itu, kamu juga akan bertemu orang-orang asing. Tersenyumlah, tataplah, bahkan tanpa bercakap dengan mereka pun, rasa sepimu bisa semakin menghilang.
Rencanakan liburan
Tak ada yang bisa mengalahkan rasa sepi selain liburan yang hebat dan menghibur. Mencari-cari penerbangan, diskon tempat penginapan, dan hal-hal buat dilakukan di lokasi-lokasi yang jauh akan mendongkrak suasana haimu dan membaut kepalamu bersih dari pikiran-pikiran negatif. Jika kamu sedang tak punya uang, kamu tak perlu merencanakannya untuk waktu segera. Cukup bikin rencana saja dan mulailah menelusuri penawaran dan promosi seolah kamu menang mau mengorganisir sebuah perjalananmu.
Dengarkan musik
Musik adalah sebuah alat yang ajaib. Secara klinis, musik memang bisa membaut kita merasa bahagia. Beat yang kencang atau semarak akan mampu mengangkat suasana hatimu, membuatmu lebih bersemangat. Selain itu, seringkali kamu juga akan menmukan lirik yang bisa kamu hubungkan dengan perasaan atau pengalamanmu. Coalah dengarkan lagu-lagu ceria bercorak musim panas yang akan membawa mood yang menyenangkan.
Ambil kamera
..dan mulailah berjalan-jalan lalu abadikan pemandangan di sekitarmu menggunakan kamera itu! Kamu akan menemukan aktivitas pengalih kesepian sekaligus hobi baru yang produktif.
Pakai sosial mediamu.
Kamu sangat bisa menggunkan sosial media untuk menghilangkan kesepian. Hibur dirimu dengan berbagai meme lucu yang beredar, kontak kembali teman-teman lamamu, atau bikin pertemanan-pertemanan baru. Walaupun sendirian, sosial media akan memberimu cara untuk tetap terhubung.
Facebook Comments