Kondisi cuaca tidak stabil kerapkali jadi penyebab kondisi tubuh menjadi menurun. Memang hal ini sangat wajar, tapi jika hanya sekali-sekali saja terjadi. Berbeda jika terjadinya dalam intensitas sering misalnya saja baru sembuh dari flu kok sudah flu lagi. Mungkin ada yang salah dengan tubuh kamu. Ini lho beberapa kemungkinan yang bisa jadi sebabnya.
Peredaran tubuh yang tidak lancar
Kondisi tubuh kerap sakit bisa jadi disebabkan karena peredaran tubuh yang tidak lancar. Beberapa tandanya adalah tubuh yang kerap kurang bersemangat, mudah merasa dingin dan juga malas untuk beraktivitas. Kamu harus cek beberapa hal berikut ini:
- Apakah kamu mengalami stres berat karena pekerjaan?
- Apakah kamu sering minum minuman dingin?
- Apakah kamu suka makan fast food?
- Apakah kamu sering lewatkan jam makan?
- Apakah kamu sering makan menu yang sama?
- Apakah kamu sensitif pada udara yang dingin?
- Apakah kamu jarang olahraga?
- Apakah pembuluh darah yang ada di bawah lidah berwarna merah kehitaman?
Jika makin banyak kamu menjawab ya, maka semakin besar juga kemungkinan jika kondisi tubuh yang tidak fit itu adalah karena peredaran darah di tubuh yang tidak lancar.
Solusi peredaran tubuh tidak lancar
Jika memang kamu merasa peredaran darah yang ada di tubuhmu tidak lancar, maka kamu harus menyadari jika pola hidup yang kamu jalani saat ini sebetulnya kurang sehat. Untuk itu, berikut ini beberapa tips untuk atasi kondisi yang kamu alami:
- Perbaiki pola makan
Cara pertama adalah dengan memperbaiki pola makanmu. Kamu bisa mulai konsumsi vitamin dengan kandungan minyak yang bisa memperbaiki peredaran darah yang kurang lancar. Minyak yang dimaksud adalah omega 3 dan juga lemak baik. Selain itu hindari makan junk food dan banyak minuman dingin karena bisa menurunkan suhu tubuh dan juga dari kadar lemaknya yang terlalu tinggi. Makanlah sesuai dengan aturan gizi dan nutrisi yang mencukupi.
- Akupuntur
Kamu juga bisa memperbaiki peredaran darah di tubuh dengan melakukan akupuntur. Kamu bisa langsung datang pada ahlinya atau bahkan mencoba melakukan akupuntur sendiri di beberapa titik. Pertama oles dulu minyak ke bagian titik yang akan ditekan yakni lutut, pergelangan kaki serta kakimu.
- Pasang aromaterapi
Bisa jadi kondisi tubuh yang tidak fit itu disebabkan karena stres yang berkepanjangan juga sehingga peredaran darah pun tidak seperti umumnya. Jika memang demikian, maka cobalah untuk memasang aromaterapi di kamar sehingga bau wanginya bisa menjadikan tubuh terasa rileks. Kondisi tubuh rileks akan bisa bantu peredaran darah menjadi lancar.
- Olahraga rutin
Jika kamu kurang olahraga, maka jangan heran apabila kamu mudah sekali sakit. Meski kamu sibuk sekalipun, usahakan untuk sempatkan melakukan olahraga. Kamu bisa melakukannya seminggu sekali dulu sebagai awalan dan bisa ditambah terus menjadi setidaknya 3 kali per minggunya. Dengan olahraga rutin, maka kamu pun tidak akan mudah sakit.
Bukan hanya untuk kesehatan semata, peredaran darah yang lancar juga bisa jadikan kamu lebih terlihat cantik. Kamu akan senantiasa terlihat segar, semangat dan pastinya aktif.
Baca Juga
Facebook Comments