Sedang mencoba menurunkan berat badan tapi selama ini belum ada dampaknya? Diet terasa seperti sebuah perjalanan panjang yang susah? Mungkin itu karena kamu cari-cari alasan yang sebenarnya bisa ditangani. Makan sehat setiap waktunya tidaklah susah jika kamu mau berkomitmen pada rencana dietmu dan tidak gampang menyerah karena alasan-alasan yang tidak penting. Berikut ini adalah beberapa alasan yang paling umum ketika bicara masalah diet. Coba yuk identifikasi dan tangani!
“Aku nggak punya waktu!”
Tidak punya cukup waktu adalah alasan yang paling umum untuk tidak patuh pada komitmen diet. Memang, alasan ini seringkali ada benarnya juga. Kuliah atau kerja sudah menyita begitu banyak waktu dalam hidup kita, sehingga memasak makanan sehat dari nol jauh lebih susah ketimbang makan ala kadarnya atau memesan junk food dalam perjalanan ke kantor.
Ini adalah tips buat menyelundupkan makanan-makanan sehat dalam menumu sehari-hari: Cari resep-resep sehat yang kilat dan manfaatkan freezer untuk menyimpan bahan-bahan masakan. Waktu 20 menit yang kamu pakai untuk pergi ke warung membeli nasi goreng bervetsin atau ayam goreng fastfood bisa kamu pakai untuk menyiapkan makanan seharmu sendiri. Jika kamu merasa ini terlalu sulit, mungkin makan sehat memang bukan priotasmu.
“Harganya mahal banget…”
Makanan sehat di panduan-panduan diet seringkali membuat sebagian orang mundur karena tergolong lebih mahal dari makanan sehari-hari. Well, menjadi sehat dan fit memang membutuhkan upaya. Namun, kita bisa menghemat dengan berbagai cara. Selalu atur menu makananmu dan jangan meleset, pilih menu-menu sederhana saja. Kurangi konsumsi produk-produk hewanimu dan berbelanjalah sesuai dengan musim murah.
Pada faktanya, jika kamu tidak menjadikan makanan sehat prioritas, kamu justru akan cenderung menghabiskan banyak duit untuk membeli makanan di luar. Dan jatuhnya, pengeluaranmu menjadi lebih membengkak.
“Beneran bukan alasan, tapi aku sering nggak di rumah…”
Jika kamu sering melakukan perjalanan kerja ke luar kota, atau selalu berkendara dari waktu ke waktu sehingga jarang ada di dapur, kamu masih tetap bisa kok makan sehat dalam keseharianmu. Menjalani diet sehatmu sangatlah penting terutama jika kamu punya mobilitas tinggi. Karena, sistem kekebalan tubuhmu sangat perlu untuk dijaga. Kamu bisa terserang pilek atau penyakit-penyakit lain karena kamu terekspos lebih banyak bakteri, polusi, dan perubahan cuaca. Karena itulah, pilih snack sehat yang mudah dibawa-bawa. Jika bisa, buatlah snack-mu sendiri. Sedangkan jika kamu memang harus makan malam di luar, pilihlah tempat yang bijak.
“Aku nggak bisa mengendalikan hasrat nyemilku.”
Sedang diet atau tidak, memang alamiah kok merasa ingin nyemil snack asin atau kue-kue manis. Namun, jika ini terjadi sangat sering, kamu berarti harus mengendalikannya. Kadang penyebab hasrat nyemil yang tak kunjung habis adalah karena kamu kurang makan atau pilihan makananmu terlalu restriktif. Karena itulah, sangat penting untuk mengenyangkan perutmu dengan makan berporsi cukup yang rendah kalori dan kaya serat, daripada kamu harus nyemil setelahnya.
Baca juga Kenapa udah Diet Mati-matian tapi Berat Badan Malah Bertambah Dengan Cepat?
Facebook Comments