Apa hal pertama yang terlintas di benak kamu ketika kamu memikirkan makanan laut? Udang, kepiting dan lobster? Udang yang bergizi serta mereka dikenal membantu menurunkan berat badan. Tapi, bgaimana udang membantu menurunkan berat badan? Udang adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik, dan protein yang dapat membantu menurunkan berat badan.
-
Udang Yang Rendah Lemak
Udang secara alami rendah lemak, dengan hanya 0,16 gram lemak. Selain itu, udang adalah sumber lemak tak jenuh yang sangat baik, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, udang adalah pilihan makanan rendah lemak yang sempurna. Kamu juga bisa membantu mereka dengan sayuran rendah kalori lainnya seperti asparagus dan juga kacang panggang
-
Udang Merupakan Sumber Protein Yang Baik
Udang mengandung 10 gram protein dalam porsi 2 ons. Dengan melakukan diet tinggi protein akan membantu menurunkan berat badan secara efektif dan membantu dalam penatalaksanaan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di British Journal Of Nutrition, protein meningkatkan jumlah energi dalam tubuh kamu, sehingga membakar lebih banyak kalori dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Udang juga akan membuat kamu kenyang dan meningkatkan kadar hormon yang mengurangi nafsu makan seperti GLP-1, PYY dan CCK, sementara juga menurunkan kadar hormon lapar ghrelin. Ini akan membuat kamu tidak menginginkan makanan yang tidak sehat.
-
Udang mengandung Omega 3 Asam Lemak
Apakah udang baik untuk menurunkan berat badan? Udang juga merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik. Asam lemak Omega 3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan lemak tubuh saat dikonsumsi secara teratur. Dan menurut studi yang dicatat, asam lemak omega 3 mengurangi jumlah lemak tubuh dan dapat mendorong kematian sel lemak.
Cara Makan Dan Memasak Udang yang Tepat
Udang dapat dikonsumsi dengan memanggang, mengukus dan menggorengnya.Beberapa cara ini akan membuat udang menjadi nikmat dan menggiurkan. Dan jangan lupa, udang harus berbau segar, dan harus terlihat bersih serta lembab. Hindari udang yang terlihat kering atau memiliki cangkang yang pecah. Dan akan lebih baik jika kamu memilih udang yang sudah dikupas sebelum dimasak.
Jadi, buat kamu yang selama ini menghindari makan uadang karena takut gendut, sekarang kamu tidak perlu takut lagi. Karena, udang ternyata malah bisa membantu kamu menurunkan berat badan sehingga kamu akan mendapatkan berat badan yang kamu inginkan. Jadi tunggu apa lagi? Yuk mulai konsumsi makanan ini sekarang juga.
Baca juga Oat, Makanan Ajaib Penurun Berat Badan! Cobalah 5 Cara Mengolah Oat Menjadi Makanan Yang Lezat Ini.
Facebook Comments