Jangan Berlebihan Konsumsi Makanan Ini Jika Tidak Ingin Kulitmu Cepat Menua

Menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh atau kulit tak cukup hanya dari luar saja, untuk mempercantik kulit memang bisa dengan perawatan tapi untuk merawat dan menjaga kesehatan serta agar kulit awet muda kamu harus memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi yang dibutuhkan kulit dan tubuh.

Mengonsumsi makanan sehat dan diperlukan untuk tubuh memang sangat penting tapi ada saja makanan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh tapi memberikan efek samping pada kulit, seperti 5 makanan berikut yang bisa membuat kulitmu cepat menua jika mengonsumsinya secara berlebihan seperti dikutip dari vemale.

• Karbohidrat. Diet yang tinggi karbohidrat sederhana (nasi, mie, tepung terigu, roti, cake, permen) bisa memicu timbulnya jerawat. Pasalnya, jenis makanan ini memiliki kecenderungan meningkatkan kadar gula darah, melepaskan hormon yang menstimulasi produksi minyak sehingga menyumbat pori-pori. Jadi jika wajah Anda cenderung mudah berjerawat, ganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks dari nasi merah atau gandum utuh.

• Garam. Konsumsi garam yang berlebihan selain dapat meningkatkan resiko hipertensi juga dapat menyebabkan mata terlihat sembab dan membentuk lingkaran gelap bawah mata. Sodium atau garam menyebabkan jaringan tubuh membengkak, membuat wajah terlihat sembab dan lelah. Makanan dengan kandungan garam terlalu tinggi juga bisa memperparah jerawat.

• Alkohol. Selain memberi efek buruk pada produktivitas ginjal, mengonsumsi minuman beralkohol terlalu sering dan berlebihan juga dapat merusak kesehatan kulit. Biasanya efek minuman beralkohol akan terlihat pada kompleksi kulit terutama area wajah. Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa menyebabkan dehidrasi, yang membuat kulit kusam, timbul keriput dan kekeringan pada kulit.

• Susu. Susu memang bermanfaat untuk menjaga kesehatan (bahkan kecantikan). Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan atau minuman yang mengandung susu justru dapat memicu timbulnya jerawat dan komedo, terutama bagi mereka yang intoleransi laktosa (tubuh tidak memproduksi enzim untuk mencerna gula susu laktosa) dan memang memiliki kulit rentan jerawat.

• Kopi. Secangkir atau dua cangkir kopi sehari mungkin terbilang aman. Lebih dari itu, kulit akan terganggu kesehatannya. Kafein yang terkandung di dalam kopi bisa memicu hormon kortisol. Hormon ini biasanya diproduksi tubuh ketika seseorang mengalami stres. Hormon stres ini, jika dipicu pelepasannya terus menerus bisa merusak kulit dengan memicu penuaan dini, dehidrasi, membuat kusam juga mempercepat timbulnya garis halus dan keriput.